У Елены скорее всего выше 1200 калорий получается)))
Причем за счет незапланированных случайных вредностей - морожко, печеньки...

Елена.Премудрая
Это намного лучше, чем если бы было ниже, значит еще не все потеряно!
Осталось только все систематизировать и худеть без зазрения совести!

nessi-76
мы вроде на ты были?

наоборот стараюсь не увеличивать порции - выход вижу в добавлении продуктов повышенной калорийности все таки.
и да - Смотря что понимать под правильной))) Вот ты что понимаешь под этим?

Кто вам эту хрень вбивает, худеть на низкой калорийности а потом разгонять обмен. Это принцип нищего, который всю жизнь копит чтобы 1 день почувствовать себя миллионером. На эту тему кажется и проза есть и даже экранизация. Нет от этого способа никакой выгоды, ни по времени, ни по калориям, ни даже по деньгам. А здоровью ущерб огромный. Оттого как ущерб нелинеен дефициту.
Притом и идея то появилась под переход от НКП к похудению на МФ, для совершенно уже отчаявшихся людей, у которых на НКП уже ничего не получалось. И вот выложенные в сеть удачные примеры перехода с НКП на МФ и дали повод сделать все с точностью до наоборот - бодро уйти на НКП, оттого как блазнится последующий разгон.

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:

Это одно и то же, вот представь что ванну наполняешь при наполовину открытом кране или крутишь его около этого положения, если нехрен делать. А вот насчет грустно или не грустно - еще раз подтверждаешь, что дело в психологии. Психологии игрока в рулетку, который играет зная, что выиграть в среднем невозможно, но для него ценность выигрыша психологически выше ценности проигрыша, и в целом получает от игры удовольствие. Но бывает ведь и наоборот, а ты квази советуешь всем такую систему.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

У Елены даже весов кухонных нет, т.ч. все рассуждения за 1200 ккал простая блажь. И наверняка калории сложных блюд считать не умеет, не тот человек. Постоянство 1200 ккал полюбому бы обеспечило в долговременной перспективе 400 г в неделю или 1,5-2 кг в месяц, но они ведь держат 1200 ккал. потом на неделю-две непроизвольно или вольно поднимают калорийность на ~ 200 ккал (что ерунда, организм любит обманываться в в пограничных ситуациях), уменьшают физактивность примерно на столько-же, и наступает плато самое настоящее, не выдуманное. терпения ждать 1-2 месяца на самопроизвольный уход с него понятно нет, калории еще увеличиваются, наступает хандра, спорт забрасывается окончательно (вернее, до следующего приступа похудения), и диете кирдык. Отсюда и вечные форумные худелки, которые потом и заявляют. что на 1200 не худеется, оттого как они 3 года худели и не похудели. От них же и максимальный вред всему похудательному ремеслу по понятным причинам, оттого как создают статистику и делают неудачу в похудении обыденным явлением.

Извиняюсь, слово неправильное употребила. Я хотела сказать повышать калорийность, чтобы перестать худеть.
А насчет плато, я думаю оно у меня на весе около 50 кг. И настолько я худеть точно не собираюсь. Уменьшить физическую активность можно непроизвольно, если она есть. А если я весь день сижу на попе ровно, мне непроизвольно лечь что-ли? Расстояние до работы тоже не сократилось. Хожу. На велотренажере скорость та же, время то же. Тут что сократилось?
А у Елены физическая активность куда ниже моей. Может моргать перестать?

Прости, воспитание
Очень хочется картофеля, зефира в шоколаде и курицы не только вареной.
Правильное питание для меня сейчас - круиз по Дюкану.

Зефир в шоколаде 372 ккал, одна зефирка 30 гр, вполне можно по паре штук в день.
Курицу необязательно варить, можно запечь в духовке со специями, только без масла и/или майонеза. Или в пакете. Вкусно очень даже. И картошку тоже можно запечь, не обязательно жарить И на обед употребить, раз очень хочется. А на ужин ту же курицу, но с овощным салатом.

Зефир купила, остановиться не смогла - 200 гр. улетели враз.Как следствие - приступ булимии. Ну всё, как тут описывали. Прям чувствую себя пособием по психологии переедания.
Муки совести не давали спать всю ночь. Лучше вообще покупать не буду. Ни курицу, ни картошку.

nessi-76
что-то надо с головой делать, а не с рационом. Причем срочно.
И хотелось бы понять, чем курица в духовке хуже, чем курица вареная?

Вот он и ответ. Неизвестно когда еще перепадет.
Хочется зефира - да съешь ты его сколько влезет, до тошноты. И на завтра еще купи. И не запрещай никаких продуктов сама себе. Хочется - значит можно! Но в меру :) И не будет таких вот приступов с последующим наказанием.
У меня сейчас бывает что прям хочу-нимагу! Прихожу в магазин и не знаю чего хочу, уже видимо ничего :))). Но покупаю вкусняшки, кладу в стол, они лежат под рукой и пусть себе лежат. Плитку шоколада могу неделю грызть. А буквально этим летом еще от одного вида любого сладкого трясло как нарка. Что поменялось? Считаю БЖУ, кашу ем, витамины пью. Все)