Нужно создать тему и разбросать ссылку с приглашением к девчонкам в большие темы, особенно там где конкурсы
Я так понимаю, что по поводу бонусов и подарков можете договорится с админом

Спасибо
Сделаю как вы говорите

Сделал)
поможете раскидать ссылку?
viewtopic.php?f=50&t=6766

всем буду рад, только вас тут 46 000 а мест 990)))

Добрый вечер! Я присоединяюсь к группе сбрасывающих больше 40 кг, очень надеюсь, что все получится!

Дина37
Обязательно получиться!
И метод вы выбрали самый верный, я про подсчет калорий И ещё фитнес, обязательно фитнес

Омут

Спасибо! С фитнесом пока никак - надо хоть 10 кг сбросить, иначе эту массу мне не осилить. Я сегодня еле-еле одну милю прошагала - чуть не умерла. При этом сама понимаю, что по-хорошему, нагрузка-то детская была

Да, в нашем деле спешка не нужна. Постепенно втянетесь. Как первую 10-ку сбросите, так сами захотите больше двигаться.
Ну и + этот форум просто отличный помощник, много полезно информации и ещё больше отзывчивых людей.

А это вы зря) у меня вот вес больше вашего и я 2 раза занимась в зале с тренером. За пол года результат на лицо - хорошо подтянулось тело, ноги и попа, почти орех (тока большойтакой орЭх). Ходить-гулять это вообще саме то. Вот попрыгушки, да, не очень, тк большая пока нагрузка на суставы. А так- если нет возможностис тренером в зале, то - бесплатно ходить)))

Marina_T
Про орех насмешила
Да, двигаться нужно, это однозначно.

Ой, ну это-то конечно - но ходить и гулять у меня и сейчас немало. Я имела в виду более-менее интенсивные аэробные упражнения, тренажеры... Нагрузка на суставы слишком высокая получается, я уже пробовала