Всем Фунтикам огромный привет!!!



Эта неделя меня просто расстроила не нарушала, а получился привес, причину я знаю, проблема со "стульями" давно не могу их вынести но как это объяснить калькулятору????? Калорийность понизилась меньше некуда 1600 просто катастрофа вот как быть??? Слушать калькулятор??? Селеночка как мне быть???

на системе

1 неделя СКН план 1980/факт 2006 ТВН-78,93 недельное изменение 0 нарушение
2 неделя СКН план 1860/факт 1859 ТВН-78.18 недельное изменение - -750 гр без нарушений!!!
3 неделя СКН план 2010/факт 2008 ТВН-78.05 недельное изменение - -130 гр в субботу были на природе с винцом в калории почти уложилась
4 неделя СКН план 1860/факт 1862 ТВН-77.84 недельное изменение - -210 гр без нарушений!!!!
5 неделя СКН план 1750/факт 1753 ТВН-77.35 недельное изменение - -490 гр без нарушений!!!!
6 неделя СКН план 1900/факт 1899 ТВН-77.14 недельное изменение - -210 гр вчера было выпито 300 мл белого вина, в калории уложилась
7 неделя СКН план 1750/факт 1748 ТВН-77.30 недельное изменение - +160 гр в выходные было выпито по стакану вина к ужину, в калории уложилась


Итого: -1630 гр, средний отвес в неделю -232,85 гр

Lenysja
Да ведь ты и сама понимаешь, что надо на 1600 продержаться. Что я скажу? Если невмоготу совсем и 1600 для тебя - катастрофа, отсиди неделю на текущей калорийности 1750. Но это - самодеятельность. Посмотришь, если случится отвес, пойдёшь дальше, если нет, то перейди на 3-4 недели в режим торможения. Если боишься принимать такое решение, сходи к Люпусу на консультацию, может что-то другое посоветует, он ведь спец в этом деле. И не надо паники!!!

Катастрофа не в том плане, что мало есть, а что калорийность понизилась на 1600 я продержусь, просто ведь смысл этого питания худеть на высокой калорийности, вот только это и напрягает
Селена, а у Люпса я ещё не разу не была. Ссылочку скинь плиз.

Приветик, девченки!!!!!!!!!!!!!
Так по Вам всем соскучилась!
У меня комп навернулся, чуть с ума не сошла. Слава богу, чуть не сорвалась!

Но, я молодец, все записывала, что ела, и внесла в кабинет, но всеравно переборчик получился, по крайней мере, не на много, потом внесла в калькулятор! УФФФ! Наконец он мне калорийность урезал.
Вот мой отчет:
1 неделя СК-2091 ТВ-87,7 отвес - 1300 гр
2 неделя СК-2083 ТВ-86,75 отвес -950 гр
3 неделя СК-2053 ТВ-86,19 отвес -560 гр
4 неделя СК-план -2210 факт - 2623 ТВ-85,6 отвес -560 гр (КД + бонус)
5 неделя СК-план -2530 факт -2575 ТВ-85,5 отвес -100 гр (КД + бонус)
Рекомендуемая калорийность на 6-тую неделю - 2430

2430!!!!!!!!

Скромненько, так, буду кушать!

Девченки , появилась мысль перейти на МФ. Все ждала когда немного подниму свой каллораж.
Все почитала - не скажу что все поняла , но сориентировалась. Пересчитала - в принципе уже могу пробовать. Только вот такой вопрос - КД как-то учитываются при расчете или это не берется ко вниманию?

Получается если привес к концу недели будет,уже можно будет переходить на систему?

не надо их учитывать. Проводишь две настроечные недели, заносишь данные в калькулятор и далее живёшь по рекомендациям калькулятора. Про бонус во второй половине цикла читай в советах для новичков http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

orhidey

на систему надо переходить, если будет по ТВН привес очевидный (например, 100гр - это не очень очевидно и можно ещё неделю подниматься).

посмотрим как вес себя поведет на этлй неделе

Фунтики, всем привет!
У меня вопрос - чем чреват подъем калорийности на разгоне больше чем на 100 ккал в неделю? Только лишним весом?