Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Весенняя улыбка

Всем привет :-|-:

ksu_una
Amelija Saule

С возвращением !!!

Була писал(а):

План на неделю:
(2003+1995)/2+600=2599
При условии, что отклонения от сктн не должны превышать 200 ккал,
СК на неделю 1995+200= 2195 ( округляю, 2200)

Справедливо? Девочки, гляньте. Я первый раз просто, мало ли что не так поняла.

Була, а ты раньше считалась по упрощенному варианту?
Если решила считать по полной версии, то надо на ней быть не менее 8 недель, желательно часто не менять
систему подсчета.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Девочки, это я всех всполошила)) Я не хотела, честно

ksu_una

Ленусечка писал(а):

ksu_una,
Зачем тебе загоняться в -400?

Да я пока еще и не решила. Установочные 1900 - это немножко меньше, чем моя калорийность на -200. Посмотрю на результат. Может быть я за это время "доразогналась". Да и нагрузка летом повыше.

Весенняя улыбка

Була писал(а):

План на неделю:
(2003+1995)/2+600=2599
При условии, что отклонения от сктн не должны превышать 200 ккал,
СК на неделю 1995+200= 2195 ( округляю, 2200)

(2003+1995)/2=1999+200=2199

Була

Улыбка, спасибо большое! Все поняла. Остаюсь на простом подсчете до 8 недель.
План на эту неделю 2100.
Ушла читать полную версию, потому как того, что вычитала в журнальной мне явно становится мало)

hydrangea

Всем приветы!

Хорошо в компании :-):

У меня рассчетный день понедельник, т.к. считаюсь в МФ-2, а там нужен понедельничный вес.
Итак, 14 неделя

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.71 кг
Типичный вес последней недели 67.80 кг
Недельное изменение веса -910 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2306 ккал (реком. калор. 2250)
Средняя калорийность последней недели 2299 ккал (реком. калор. 2220)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2400 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Ленусечка

Доброго утра и теплого солнечного дня всем!
Очередной отчет в режиме -200

Результат недели привес 0,2 кг
Рекомендуемая калорийность была грубо нарушена, оттуда и результат :cry_ing:

.
Средняя калорийность за две недели (2211+2222)/2=2216ккл.
Девочки, если отнять всего 100 ккал, будет большая калорийность и опять привес гарантирован.
Режим худеть я начинала с 2200ккал.

Можно ли отнять 200 ккал?
Может, после таких зажоров надо на установочные недели переходить?

коломыя

hydrangea писал(а):

У меня рассчетный день понедельник, т.к. считаюсь в МФ-2, а там нужен понедельничный вес.

Девочки, здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, мне нужно сдвинуться на один день вперед т.к. планирую считать на калькуляторе МФ. Сейчас я на разгоне. Отчет в воскресенье у меня. Как это правильно сделать.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

hydrangea
Завидная калорийность :co_ol:

Ленусечка
ИМХО, надо отнимать 100ккал, за косяки будешь расплачиваться временем, пока они из расчета не уйдут

Innyska

Мой отчёт с 26.06 по 2.07-2017г:
пнд 1589ккал - 53.7кг
втр 1661ккал - 54.1кг
срд 1664ккал - 53.7кг
чтв 1707ккал - 53.9кг
птн 1659ккал - 53.9кг
сбт 1667ккал - 53.8кг
вск 1672ккал -53.8кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1690ккал(план 1690)
Средняя калорийность последней недели 1660ккал(план 1668)
Типичный вес предпоследней недели 54.2кг
Типичный вес последней недели 53.8кг
Недельное изменение веса -400
Средняя калорийность следующей недели (1690+1660)/2=1675+100=1775ккал

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции