Что покушать, чтобы живот пучил?

Всем привет! Я новенькая! Присматриваюсь и за одно пытаюсь вникнуть в систему похудания основанную на подсчете калорий. Так вот, мой результат за первую неделю подсчета калорий: - 2,7 кг. И это с учетом того, что (че уж греха таить) бывало и на ночь ну совсем чуть - чуть да наедалась , и коньяком баловалась, и плюс ко всему критические дни как на зло наступили (а это + 1 кг). Так увлеклась, что и муж заинтересовался этой системой. В общем сейчас вместе худеем. Заранее расчетов не провожу.нет возможности. В основном подсчитываю уже после того как. Иногда выхожу за рамки дозволенного. Пока выяснила для себя одно главное правило: после 19-00 - "ни-ни", "ни есть - ни пить". Почему после 19? А раньше не получается. Домой в седьмом часу возвращаемся. Соответственно спать ложимся тоже позже. Так что как то так. Вообще мне у вас нравится Надеюсь, что это на долго

СОА , привет! Классный результат у тебя за первую неделю Так держать!!

СОА

Привет
Поздравляю с первыми достижениями!



Девочки, как правильно определиться с этим коридором, какую систему питания поставить? Сначала у меня стояла самая первая строка, где сбалансированное 1 (30/20/50) и я старалась туда вписаться. По белкам постоянный недобор, зато с У и Ж - перебор. Да и результаты не такие впечатляющие, как хотелось бы. Нужно что-то менять?

Привет)
Вообще-то в твоем случае лучше поставить низкобелковое питание, тогда, думаю, будешь хотя бы примерно вписываться. А уже потом смотреть, как так скорректировать меню, чтобы жиров не перебирать слишком. Собственно говоря, в этом обычно и проблема.

Калинка75
Я не агитирую против фруктов)))
Особенно если организм требует.
В этой книжке рассказано как добиться долгосрочного результата с помощью физических нагрузок, подкрепленных правильным для жиросжигания питанием. Именно для того чтобы жир заменить частично мышцами, а лишний уничтожить.

Я сама только в начале пути и неизвестно что из этого получится)))
Вообще не знакома к сожалению с кем то, кто избавился успешно от 20-30 кг и прошло хотя бы 5 лет. Очень хотелось бы услышать советы живого практика.

Cпасибо, попробую.
Пересчитала по низкобелковой, буду стараться вписываться.

IriSSka
В принципе, белок добрать мало у кого получается, но хотя бы немного в день он просто необходим. А вот с жирами сама смотри, возможно, стоит посмотреть, какие продукты сколько их содержат

Оксюша
Я начинала свой пост со слов "Не хочу давать советы, потому что каждый сам для себя решает, что для него лучше" поэтому, пожалуйста, не воспринимайте мои слова как негатив, я просто написала свое мнение.
Я к сожалению, или к счастью не сбрасывала 20 - 30 кг., поэтому и советов не даю, а просто высказываю свое мнение)))
И уверенностью могу сказать, что вес быстрее идет вниз при минимуме жиров, а откуда набирать необходимые калории? я для себя выбрала углеводы, а именно овощи и фрукты, а энергию от углеводов я трачу в ежедневных тренировках.
А Вы чем набираете углеводы? ведь во второй половине дня крупы тоже не рекомендуют есть?