Я ужасная сладкоежка и поэтому сладости не исключала никогда. Ем и конфеты и тортики изредка, ну и печенье. Для меня главное вписаться в коридор, ну и все сладости до обеда, не позднее 4-х часов, так же как и фрукты.

Сегодня стала смотреть ТВН за неделю и увидела, что у меня на этой неделе нет даже -100 г, поэтому села разбираться со своим дневником и увидела очередное плато.Полтора месяца топчусь между 72,4 кг и 72 кг. С понедельника решила сесть на качели, рассчитала взлеты и падения. Но менять калораж на более низкий не хочу. Буду качаться на своем кордоре

Да,ты правильно поняла,ем по нижней планке коридора.

Татьяна, совсем не обязательно идти по нижнему краю коридора.Когда дойдешь до своего веса и нужно будет переходить на подержание веса, то тебе придется добавлять калории и делать это легче когда худеешь на больших калориях

Оля,а мне всегда кажется,что если буду доходить до верхней планки коридора,то вес не будет уходить.
Но ,наверно,стоить попробовать,как ты советуешь.

Оль! Я на первых порах исключила всё сладкое и печёное! Когда уже сбросила, что хотела, тогда потихоньку стала вводить: зефир,шоколад тёмный. Мне очень помогали продержаться фрукты и сухофрукты.
Но очень многие тот же шоколад (1-2 квадратика) ели всегда, но в своём коридоре! У меня сильной тяги к сладкому не было, и мне удобнее было съесть апельсин или грейпфрут.

Вот сегодня, не однократно,все смотрю на свой информер.И все равно мне в нем,что то не нравится.
И вот,только сейчас меня осенило (пенсию то зря не дают ),что мне надо теперь отсчет ,по времени, делать от 90кг.,а не от 117.
Ведь со 117 я похудела до 90 и у меня год было плато ,а теперь я начинаю новый этап .
Наверно надо сделать две линеечки.

Татьяна, верхняя граница коридора это тоже коридор. Главное быть внутри.А худеть помедленнее это не значит хуже.

Я помню мы как-то разбирались с этим вопросом, и в процессе обсуждения с volk пришли к выводу, что ХУДЕЕМ ПРИ ЛЮБОЙ КАЛОРИЙНОСТИ НИЖЕ РАСЧЕТНОЙ РАВНОВЕСНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, только с разной скоростью.

Добавлено спустя 55 секунд:

А это как? от верхней границы до нижней и обратно?

fiesta
Это значит, что у меня за неделю должно быть израсходовано 10050 калорий.Я разбила себе по дням так : пон - 1300, втор-1650, ср- 1300, чтв- 1650, пят- 1300, суб-1550, воск- 1300. Опускаться до 1200 и ниже я не хочу. Попробую сдвинуть вес с места на следующей неделе

О, интересный подход... первый раз про такое читаю. Получается, что я сейчас как раз на качелях - то 2000 (даже выше равновесной, что не есть гут), то 1400, а в среднем 1600 выходит, но не специально, а так получается - очень я не дисциплинирована. А какая у тебя равновесная получилась? Примерно 1850?

И да, девочки, похоже с этой недели я тоже буду сдавать отчетик по пятницам.