Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Гильчонок

MatveYka

я считаю кашу по факту (варю ведь на всю семью), откладываю себе в тарелку с взвешиваю готовую)) для меня это морока сколько из 50гр и блалала :-)

о, спасибо если полезной оказалась, заходи чаще :smu:sche_nie:

конечно я не столько как девочки сбросила, но стараюсь стремлюсь и делаю себя! :a_g_a:

Гильчонок

MatveYka

у нас с тобой рост одинаковый и с такого же веса я начинала, и у тебя все получиться если захотеть :a_g_a:

Amazonka.by

Гильчонок
Я когда готовлю на семью, то я знаю что закинула вариться 160 грамм гречки (например), т.е. калорийность 160гр сухого продукта посчитать элементарно. А потом если готовлю на 4-ых, то делю всю гречку на 4 части а себе в информер заношу, что я скушала 40гр сухого продукта :-):

Лаra

Девочки спасибо за советы, но я готовлю сразу на 4-6 порций, на несколько дней наполовину вода/молоко, и хлопья не очень люблю, если только мульти, так пшено, гречу.
Ну да ладно вечер близится к концу, у меня еще не сьедено 500ккал из запланированных, и УРА, я вписываюсь в свои 1800ккал, правда только в коридор, белков не добрала, жиров перебрала, потихоньку надо воити в калею. Посмотрим что завтра весы покажут.

Лаra

Доброе утро всем! первый день решил меня подбодрить отвесом в 400 гр., понятно что не за один день я его потеряла, но все равно радует, и дает хороший настрой.

Гильчонок

девочки всем приветик! у меня отвес не большой, но я его не считаю итоговое взвешивание в пятницу :-):

всем хорошего дня и настроения! :so_happy:

Amazonka.by

я просто набиваю каша овсяная на воде, там уже и калорийность посчитана :-):

Лаra

Девочки расчитала меню на день, вложилась по всем параметрам, единственное у меня расчет 25/25/50, углеводов побольше. так порекомендовал эндокринолог. Сейчас главное продержаться на этом, вроде много получилось чего можно сьесть.

MatveYka

Девочки, доброго утречка и бодрого дня! :-|-:

Хотя... может у кого уже и не утречко :hi_hi_hi:

Вы умнички, так держать, ну и я с вами :whistle1:

Я вчера сельдерей и кефир благополучно забыла в холодильнике :-)

, сегодня проспала до 9.15 (вот что творит здоровый образ жизни), выспалась впервые наверное за год.
И да, на весах -500 :ta_n_cor:

Еще купила зеленую гречу и смесь бурого риса с диким, начитавшись дневничков, пока на сложные углеводы не тянет, но обязательно попробую.

Лаra

MatveYka
сельдерей все таки лопай, его польза известна, повторяться не буду, но вот что мне в нем нравится, пока его разжуешь и проглотишь, есть уже не хочешь. Плюс к этому он момогает разогнать обмен веществ. Еще девочки очень полезная штука, и вкусная, настой шиповника с лимоном, имбирем и медом. Заливаю все в термос, настаиваю и пью, очень тонизирует, кладезень витаминов и макроэлементов.

мамаПринцессы

Лаra
Привеееет! ой, я что-то упустила? Вас с прибавлением??? :so_happy:

Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Кто сейчас на конференции