Текущее время: 28 июл 2025, 06:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:46 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
коломыя
Девочки! Спасибо за поддержку)) начинать всегда трудно..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
felice_cuerpo писал(а):
принимаем в наши ряды)

Я буду второгодзаходницей ::yaz-yk:

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Я с завтрашнего дня тоже иду на установочные и начинаю новый этап уменьшения веса.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:51 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2017
Сообщения: 40
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una писал(а):
А я начинаю все с начала :smu:sche_nie: :ny_tik:
.


В добрый путь)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:52 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
felice_cuerpo
я бы тоже посчитала так как ты... :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:52 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2017
Сообщения: 40
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Amelija Saule писал(а):
Я с завтрашнего дня тоже иду на установочные и начинаю новый этап уменьшения веса.


Удачного начала!)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 17:55 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1293
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Svetik225
просто -100
или где много циферок?
Я все свои 10 недель считала -/+100, как в журнале.
Увидела твои расчеты и подумала, что я действительно много жру)

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 18:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
felice_cuerpo писал(а):
Да, я не то, что бы сильно расстроилась, но очень удивилась :-):


felice_cuerpo
Следующая неделя выправит всё. Может, просто задержка жидкости была.

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
ksu_una
С возвращением!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 18:21 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2017
Сообщения: 40
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Прочла про подробный ручной подсчёт. До этого вела простой подсчёт.
Добавила косяк свой в среднюю калорийность недели
На выходе вот так получается.
Режим минус 400.
СКПН 2003
План на неделю 1900
СКТН 1995
СВПН 73,7
СВТН 72,7
Итого -1 кг.
План на неделю:
(2003+1995)/2+600=2599
При условии, что отклонения от сктн не должны превышать 200 ккал,
СК на неделю 1995+200= 2195 ( округляю, 2200)

Справедливо? Девочки, гляньте. Я первый раз просто, мало ли что не так поняла.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 18:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9883
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,879

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una,
Зачем тебе загоняться в -400? С твоим весом и -200 хорошо.
Я собиралась на -400 худеть (10 кг лишних), побоялась, что не выдержу, да и Зоя как-то посоветовала, исходя из собственного опыта. Лучше медленно, без напрягов.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], brigadirchik, FIRYNA, Google [Bot], sugarbeibe, Yandex [Bot], zerkalni, ванчоус


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB