От 100 и выше, все сюдаааа

Доза Счастья

Luchs писал(а):

Доза Счастья писал(а):

Рассчитала коридор калорий и бжу, стараюсь придерживаться) плюс 3-4 раза в неделю спорт.

Коридор который в информере?? хороший такой коридор :cool_cool:

Только мне кажется что белков у тебя многовато.

Да, коридор правильный. Белков я как правило не набираю по коридору. У меня в среднем около 130 белков выходит. И это тоже много, но мне так комфортно. Со временем планирую немного понижать белки.

Ава Рольф

Доза Счастья
добро пожаловать! хороший коридор! сытный :-)

а какой спорт добавила?

зелёная

Доза Счастья!! Восхищаешь терпеливостью!!! взвешиваться в сентябре! Молодец!

Ава Рольф

зелёная

зелёная писал(а):

Восхищаешь терпеливостью!!!

согласна! трпеливость зашкаливает :ps_ih:

Доза Счастья

Ава Рольф писал(а):

Доза Счастья
добро пожаловать! хороший коридор! сытный :-)

а какой спорт добавила?

Кардио и силовые с тренером :gim-nast:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

зелёная писал(а):

Доза Счастья!! Восхищаешь терпеливостью!!! взвешиваться в сентябре! Молодец!

Ава Рольф писал(а):

зелёная

зелёная писал(а):

Восхищаешь терпеливостью!!!

согласна! трпеливость зашкаливает :ps_ih:

Просто я разбила весы :-)

и не покупаю. А так бы каждое утро на весы прыгала)

Ава Рольф

Доза Счастья

Доза Счастья писал(а):

Кардио и силовые с тренером

а какие силовые, если не секрет?

Кропис

привет, красотки :-):

и я к вам)) сейчас вешу 116, с детства была полной, пару лет назад кодировалась и после этого за месяц похудела на 21кг. а весила я тогда где то 125. потом расслабилась и стала набирать снова. ну наверное у многих такая история))) сейчас на протяжении полутора лет постоянно берусь за себя) хватает на пару месяцев(( кто как с этим борется?

Доза Счастья

Ава Рольф писал(а):

Доза Счастья

Доза Счастья писал(а):

Кардио и силовые с тренером

а какие силовые, если не секрет?

Привет) Буду дома вечером, постараюсь расписать... я в этом вообще не спец и не знаю названия всех тренажеров и упражнений(

Доза Счастья

Кропис писал(а):

привет, красотки :-):

и я к вам)) сейчас вешу 116, с детства была полной, пару лет назад кодировалась и после этого за месяц похудела на 21кг. а весила я тогда где то 125. потом расслабилась и стала набирать снова. ну наверное у многих такая история))) сейчас на протяжении полутора лет постоянно берусь за себя) хватает на пару месяцев(( кто как с этим борется?

Привет) Я учусь правильно питаться и много ем :-)

nessi-76

Доза Счастья писал(а):

Привет) Я учусь правильно питаться и много ем :-)

"Много ем" - это очень оптимистично. Так держать!
У меня пока вода сходит -2 кг за 3 дня.

От 100 и выше, все сюдаааа

Кто сейчас на конференции