DFKTHBZ

Оля! И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ!!!
С Добрым утром и хорошим днем!!!

Оля! я здесь примерно месяц. В коридор легко вписываюсь,
но все пунктики почти никогда не бывают одновременно зелеными.
Особенно с жирами не выходит. Причину знаю.
Творог беру деревенский, но он лучше, чем магазинный.
У нас в магазинах обезжиренный не всегда бывает. Беру кефир
0%, разбавляю им творог, взбиваю погружным блендером, таким образом
понижаю жирность.
В первую отчетную неделю у меня было -1,5 кг (видно, вода ушла),
потом пошло туговато...
Попробую воспользоваться советами, которые получила тут...
Первым делом возьму разгон - увеличу потребляемые калории,
чтобы потом было куда снижать, изучаю опыт других худеющих...
Вот, как-то так...

Доброе утро!
Валь! Я тоже всегда намеренно ела деревенский творог, хотя он и повышенной жирности. Но он и вкуснее, и нам полезнее! А вот сметану я у них покупать перестала! Салаты заправляла 10% сметаной или йогуртом.

Оль! Стевия бывает в разных видах! Я покупала и просто траву, и зелёные таблетки! Это ужас! С ними и вкуса напитка не заметно!
А вот в белых таблетках, как обычный сах.зам., они очень даже ничего!
И ещё, ты всё-таки замени сахар на мёд: ведь мёд ты сможешь есть ОЧЕНЬ маленькими количествами, да ещё и польза! Я соскребаю со стенок банки, и хватает!

И мне на кружку чая хватает 1 чайной ложки меда вприкуску! Вкуснятина

Спасибо, и ты обязательно войдешь в коридор, это только поначалу кажется трудновато.

А днем ты не спишь?



Добрый день всем.

да можно сказать нет..практически никогда..не могу я днем спать..так если с внучкой усну на часок и то очень редко

О, тогда трудно, конечно.

Навари себе кастрюльку малокалорийного супчика, и как проголодаешься- тарелочку скушай.
Мне помогало поначалу, когда пару лет назад решила питаться менее калорийно.
Обманывает чувство голода, по крайней мере.
Суп может быть любой, какой больше нравится. Но , конечно, не жирный.

ты имеешь ввиду днем есть суп такой или ночью..я вот не знаю..если я буду питаться хотя бы по нижней планке ..то буду худеть или нет..я раньше сидела на 1200 так вес не убавлялся..а здесь смотрю едят и на 2000 кал и худеют..вот этого я не знаю..поэтому стараюсь не превышать коридора..а сегодня я сварила суп с фрикадельками индюшачьими и у меня получилось.41 кал/0,7 жира,...белок3,71..угли4,95.

Наверное важно к-во ккал за 24 часа.
Если есть возможность- бери и на работу, тепленький супчик- комфортно в животе будет.

У меня тоже с самого начала вес медленно уходит.
Но не хочу садиться на 1200, начиталась, что так замедлится метаболизм.

Наверное важно к-во ккал за 24 часа.
Если есть возможность- бери и на работу, тепленький супчик- комфортно в животе будет.

У меня тоже с самого начала вес медленно уходит.
Но не хочу садиться на 1200, начиталась, что так замедлится метаболизм.[/quote]



Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Стюардесса Жанна
вот я наверно его и так тормознула..что теперь и не знаю как разогнать

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
у меня на сию минуту 663 кал/26 жира..так что наверно уложусь в коридор..загадывать не буду