Coyote
Системы -60 придерживалась около года. Потом для улучшения формы начала считать БЖУ, + силовые . Так прошли ещё 2 года. Результаты были очень хорошие, но со временем стала ощущать голод, особенно после силовых. И голод был очень сильный до головокружений. Думала только о еде. Ощущение было что весь день мой посвящён - " ЧТО БЫ СЪЕСТЬ?" .
Последние пол года моё питание представляло из себя: неделя ПП - срыв. И в принципе понимаю, что проблема у меня в голове. Вот и пытаюсь сейчас наладить питание.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
И на 1200 ккал не худела ни когда . Рацион мой был около 1700-2000 ккал и из правильных продуктов .
Да и сейчас знаю как можно скинуть 5 кг за месяц, но мне этого не надо. Хочется плавно нормализовать питание.

Я с М. пересекался - ее первый тезис в устном общении - никакого подсчета калорий. Да она просто и не владеет методикой, вся ее диета придумана другими людьми, хотя что тут придумывать, обыкновенная попса. Я же писал, что она с детства медийная личность, в тех кругах ее и заметили.
Т.ч. твой подсчет БЖУ - уже минус "минус 60", это что-то другое. На оф. миримановском форуме девок банят за простую оговорку что съела котлетку в 100 г - этого нельзя. Раз котлета съедена в разрешенное время, ее вес роли не играет. Ну и прочая бесовщина.

Coyote
Конечно я понимаю, что это бизнес. Но видимо мне тогда это помогло, т.к. на тот момент я кормила ребёнка и ограничивала себя во вредностях . Но я всегда понимала, что даже позволяя вредность утром, завтрак все равно должен быть в основе - полезным.
У системы -60 я беру принцип 3-х разового питания и ограничение по времени. Естественно это будут медленные углеводы, достаточно белка и правильный жир.
Так лично для меня лучше.
И для меня морально легче осознавать, что если мне будет снится " вредность" , то я с чистой совестью могу её съесть утром. И не заниматься самобичеванием.
Может быть это не совсем система -60. Но согласитесь Coyote , что бабе Мане которая лопает пельмени с хлебом и не имеет представления о БЖУ, система поможет. И эта же баба Маня врят-ли мечтает о фигуре Кати Усмановой.
Так что я с вами согласна -ПОПСА.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Приветики!!! Как у тебя дела? Получила дозу адреналина на весах?

Привет народ! Реналя приветик! нет,не получила,можно даже сказать порадовалась!! как было до праздников 82 так и осталось! это у меня первый Новый год без прибавки в весе!!! ура!!!!!настроение отличное,понемногу приучаю себя к правильному питанию-исключаю потихоньку вкусняшки и вредности всякие.Решила,что лучше я себя понемногу буду настраивать,чем резко возмусь и так же резко сорвусь....как у тебя дела?

приветик всем!! у меня сегодня немного поднялся вес...вчера годовщина у нас с мужем была...злоупотребила винцом и тортиком... вот сегодня и плюсанула..

привет всем!!! что то у меня с пп не очень получается...силы воли не хватает! хочу весну....что бы солнышко припекало....тут еще критические дни пришло-жор начался.....но вес держится ,не прибавляю! хоть это радует.

ну вот я взялась за себя!! исключила сладкое и по максимуму хлеб! считаю калории и стараюсь побольше двигаться! прикинула сколько калорий ела ранее чуть в обморок не упала....для начала похудения мне в принципе хватит убрать сладкое и мучное-разница в калорийности будет колоссальная..надеюсь меня хватит на долго! сильно себя не стала ограничивать сразу ,что бы не сорваться...

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Приветики!!!
Срывы почти у всех бывают, главное в зажер не уйти . Ты знаешь, когда меня трясло от шоколада с тортиком, то я пропила пиколинат хрома. И мне помогло, как то спокойно стала к этому относится. Конечно я это любить не перестала, но мне стало легко отказаться от этого.
А сейчас стараюсь почаще кушать брокколи, там как раз этого о хрома много.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
А весну тоже хочется. Солнышка точно не хватает.

приветик !Реналя!!! я уже привыкла без сладкого,даже с питанием справилась-считаю калории .думаю на лепестки сесть-нужен толчок!!!пару кг нужно для стимула быстро скинуть и тогда захочется еще больше скинуть,а так медленно получается,боюсь сорвусь...

Лепестки с подсчетом калорий это круто. Ты тут с какого года - 2013? Смело можно сказать, что и в 2021 будешь.