Привет!
Я наушники уважаю и особо не верю в то, что портится слух Слушаю больше в метро или во время трени, люблю Drum Bass, но под танцевальную лучше заниматься!
А хожу я 40 мин. под наклоном 15, скорость 6,5-7, только от наклона на сердечко немного пробивает, потому как уже привыкла и сложно из ритма меня выбить, пульс 80 и хоть целый час ходи...
Хорошо еще на кардио переход делать быстро пробежав 1 минуту в середине трассы, а потом снова на ходьбу перейти.

Silentima

А мои весы вообще глючат......
Не знаю, чему верить.
У бабушки показывали 45 кг, мои показывают 43, но с Киева во мне ничего не изменилось, объёмы те же. Хочу где-нибудь на нормальных весах взвеситься, а не на своём доисторическом монстре..

Лучик Света, чтобы не расстраиваться лишний раз (у всех весов есть погрешности), лучше потерпи до того времени, когда будут свои собственные. И взвешивайся:
-раз в неделю
-в одно и тоже время
-в одном и том же месте
-в одной и той же одежде (а лучше вообще без нее)
Тогда можно будет спокойно мониторить прогресс. А иначе только нервы трепать.

а как узнать с какой скоростью я хожу?)) я не знаю даже..

конечно вынимаю! как без этого.

kris7, можно походить в привычном темпе на беговой дорожке без всякого наклона и посмотреть, какая скорость. Или брать с собой шагомер, когда гуляешь (мой встроен в плеер) и с помощью него узнать, сколько км ты прошла за час.

Я на разминке хожу со скоростью 7,25 км/ч, а потом перехожу на бег - 8,05 км/ч, причём бежать на такой скорости совершенно ненапряжно, особенно с хорошей музыкой Когда худела, бегала целый час, под конец пот тёк ручьём, но не было ощущения "умереть-и-не-встать" (а вот на уроках физкультуры такое частенько бывало, и "благодаря" преподавателям у меня сложилось стойкое отвращение к бегу и физ. нагрузкам впринципе)

В обычное время слушаю эмбиент и фолк, но на тренировке, само собой, выбираю варианты пожестче, например, Hollywood Undead или Prodigy, или какие-нибудь танцевальные хиты. Некоторые группы вконтакте выкладывают хорошие подборки. На хроме установила плагин для скачивания музыки, так что плейлист заполнить - не проблема. Всё таки ко многим композициям, даже очень хорошим, со временем привыкаешь, и они уже так не мотивируют.

бывает музыка очень мотивирует, точнее постоянно. а когда привыкаешь действительно соглашусь, уже такой мотивации как изначально не наблюдается :(
я не занимаюсь в спортзалах( беговой дорожки конечно нет у меня
и шагомера к сожалению тоже стараюсь ходить быстро мне так кажется.. я не знаю)

kris7
Максимальная скорость (довольно широкий шаг, под быструю клубную музыку) где-то 7 к/ч, но у тебя рост пониже, считай 6,5 где-то

спасибо))

Примчалась из Москвы, дай, думаю, хоть почитаю, чего тут люди пишут. Всем добрый вечер!

Сделала салат из инжира, зеленого салата, изюма, кунжута и мелко нарезанной и подрумяненной на сковороде говядины с заправкой из оливкового масла, бальзамика, ну соль-перец еще. На самом деле особой необходимости в этом салате не было: вполне было бы достаточно на горячее запеченой свиной корейки с помидорами и лучком (лук печеный не воняет), но у мужа начались какие-то странные фобии: он всё время боится, что мы не наедимся. Поэтому сделала еще и салат. Ну красное сухое, тортик, все дела)))) Кстати, если к нам гости едут - это вообще туши свет: сила этой фобии утраивается. "А вдруг гости останутся голодными?!?"

Не знаю, что с человеком случилось. Пробовала анализировать ситуацию, решила, что это из-за моего похудения. Сила мифов настолько велика, что даже если человек видит что-то опровергающее миф, то он это как бы не замечает, что ли, я не знаю... Есть миф, что для того, чтобы похудеть, надо мало есть. Муж видит, что я ем много - буквально одинаковые с ним "мужские" порции. А обеденный бокс для работы у меня в два раза больше, чем его! То есть ему должно быть очевидно, что я ем много. Однако сброшенные 30 кг словно закрывают ему на это глаза, и ему кажется, что я ем мало и вообще в доме очень мало еды. Короче, Фрейд со товарищи отдыхают!

Такой же феномен я заметила за свекровью. Есть миф, что для похудения надо отказаться даже от цельнозернового хлеба. Я сама пеку хлеб, цельнозерновой разумеется, и с удовольствием его кушаю за общей трапезой. Свекровь это видит своими глазами! Но раз я похудела на 30 кг, но, значит, я не ем хлеб: сила мифа-то сильнее, чем свои собственные глаза! Она всё время причитает: "Ты совершенно не ешь хлеб, а ведь это такой полезный продукт". Ёкарныйбабай, как это временами раздражает))))

ЗЫ. Про наушники всё-таки поспрашиваю спецов на всяк пожарный.

Ха, прикольно: в информере у тебя вес тоже с халатом. Ты юмористка!