MatveYka
молодец, хоть кто то не совсем расслабился, я вот ем весь день, сейчас все сьем в холодильнике и начну винигретики с белковыми омлетиками готовить, прямо вот со вторника. Пока без отвесов, но и без привесов.

девочки, где же обещанные отчеты, все видимо празднуют

Лаra, приветик!
Я тут, тихонечко сиДЮ, жду вдруг кто появится, но пока тишина. Ты да я, да мы с тобой
Завтра будем ждать девочек с отчетиками. А тебе бодрого начала диеты

MatveYka
ага и тебе тем же самым по тому же месту, слава богу без привесов несколько дней не смотря на то что аж за 3000 ккал переваливаю. Но сегодня все надо брать себя в руки. Мне очень не хватает моих любимых соляных ванн, мне нельзя, а так отлично воду гонит и сельдерей под запретом, он мне очень помогал, я его нарезала и в сумке тоскала, пить захотела или есть, похрумкал и вперед

Девочки всем приветик
с прошедшими праздниками вас
вес у меня 75.5 (-200) на выходных оставила, хотя и не отказывала себе
сегодня у меня завтрак:

девочки у меня засада с кашами, по расчету, такие разные данные в инете, считать тоже не всегда получается если не сложно пож-та напишите ваш расчет каш, что бы просто занести и не считать каждую кастрюльку при приготовлении

Гильчонок, привет! Молодца!
Расскажи мне плиз, как ты считаешь расход ккал на фитнес.

Лаra, с первым днем диеты!
Береги себя
Про сельдерей - это мысль, обязательно последую твоему совету, а то все голову ломала как быть если ты вне дома, а есть надо, кроме детского кефира в пакетиках в голову ничего не приходило. Сегодня поведу дочу в школу на подготовку и с собой возьму сельдерейчика, пока она учится буду пугать прохожих хрумкая овощ
Я каши варю считая сухой продукт, геркулес 25г, заливаю 150-170г кипятка и микроволновку, данные внесла в калоризатор сама, срисовала с пачки геркулеса.
В меня каши уже не лезут , четырех дней хватило, чтобы уже от них воротило, пока сделаю перерыв.
Вчера согрешила парой сырников, протеиновым батончиком и о ужас - глазированным сырком , все это произошло до 16.00, поэтому сегодня на утро всего -100.
На завтрак позанималась с Джилл плоским животом, на ланч покрутила 20мин обруч и прибралась в квартире, после всего проделанного слилось с меня 400г, сейчас в душ, а потом обед, есть не хочется, но придется
А потом в школу, с кефиром и сельдереем, вот мамы одноклассников удивятся

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
В информер отпрыганные утром 400г не заносила, только -100 со вчерашнего дня на сегодняшний, посмотрим, что будет завтра

Лаra

крупы в основном разбухают в 2раза, рис в 3 раза, манка в 10 раз
а считать надо порцию в готовом виде
MatveYka


спасибо!
потраченные калории вот тут посчитать можно http://easy-lose-weight.info/kalkulyator-potrachennih-kalorii/
за сырники можно не волноваться, а вот сырок

Настя, спасиб
Там столько всегоооо, надеюсь вечерком разобраться что к чему.
А сырок, да, жрала без удовольствия, и ведь доела-таки, зачем, сама не поняла
Вот впихнула в себя обед, творог да кифирчику, никак не могу я много есть.
За выхи изучила дневнечки: твой , Ирон и Омут. Я под впечатлением

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
И еще про кашу не совсем поняла, почему в готовом? Ведь если я беру 25г сухого продукта и заливаю водой, то в полученных 130г готового продукта, по прежнему те же КБЖУ, что и в изначальных 25г "сушки", не?! Вес блюда другой, да, а остальное-то не увеличивается ж...