Nuevo
Летом получалось ходить около 4 км, правда не каждый день. Но почти каждый.
Теперь не знаю как получится.

Добавлено спустя 47 секунд:
nessi-76
А какой у меня основной обмен?

Елена.Премудрая.
Если верить данному сайту, то от 1500 до 1600 ккал. По достижении их, то есть после разгона метаболизма, можно резко сократить употребляемое на пару недель.

Я)))
То, что сейчас на информере пересчитано на мой нынешний вес. До этого 1800 было.

Елена.Премудрая

а вот как вес за неделю перестанет снижаться - это и есть уровень ОВ. С него отнимаем потом % калорийности, чтобы худеть. 10-15% отнимаем.
А так просто сказать какой конкретно у человека ООВ нельзя, мы тут все диетами измучены, и цифры очень разные. Формулы расчета - они для нормального человека, не подвергавшего свой организм стрессам похудения
, а нам тока экспериментально искать теперь, до какого состояния обменки мы себя довели

Елена.Премудрая
Лен, если хочешь повышать калорийность, то все-таки взвешивать начинай. "На глаз" получается слишком большая погрешность. Это собственно и является причиной того, что люди не худеют на низкой калорийности. Крупу и вообще все, что разваривается, нужно взвешивать сухой. Я вот вроде одинаково всегда варю, а вес готового продукта может отличаться на 50 гр на порцию. И я сначала записываю, а потом съедаю. Особенно если это что-то незапланированное. Память она так хитро работает.
И почему тебе не нравится худеть на 2 кг в месяц? это так комфортно.
А большинство тех, кто не может похудеть, просто не могут удержать любую калорийность. Ведь для многих это совсем не просто.

Средний вес за неделю - это не медиана. Соответственно не имеет смысла цитировать и читать дальнейшее. Если начать ширинку застегивать не с той пуговицы, дальнейший процесс уже смысла не имеет. Надо расстегивать и начинать сначала. Так и ты - выучи для начала что такое медиана, как она определяется, и главное зачем все это.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Вас тут натаскивают худеть 1,8 кг в месяц. Это оптимум. Что меньше, что больше - хуже.

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

Первый месяц похудения никогда не показательный, пора про то знать. При длительном похудении на большое число кг (более 10) человек выходит на свой отвес на 3-й месяц. Большинство про то никакого представления и не имеют, оттого как десятки раз сидели на диетах, но только экспресс. 1200 ккал и является одной из таких-экспресс-диет, рассчитанных на 2 недели, максимум месяц. А вас тут дурачат, выдавая 1200 ккал за долговременную диету или вообще за пожизненную.
Читай http://forum.s-body.com/index.php?topic=1189.0. Всего 20 страниц, осилишь. Другое дело, поймешь ли. Хотя там подход совсем иной. Не девки села на диету похудела за месяц на 20 кг, а вдумчивое похудение с учетом особенностей своего организма и человеческих слабостей. Далеко не волю в кулак и вперед. Это не работает.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Форумные истории похудения в большинстве случаев паленые. Проверить невозможно, врут безбожно. Или в килограммах, или в методах.

Простите, но Россию со Швейцарией смысла нет сравнивать, там в любом фонтане питьевая вода, не то что под краном))) Потому что ее сразу из скважины берут и в кран-фонтан)

Ой, Васен, я о тебе совсем забыла, но я не знала, что ты калории считаешь, думала ты на глаз, чисто интуитивно
Coyote

Только вот не надо умничать! Я прекрасно знаю, что такое медиана и как она определяется в МФ, только она мне нафиг не нужна, я не худею по МФ, и на привесы болезненно не реагирую!

Главное в похудении не впадать в маразм и не доводить себя до отчаяния! А еще главнее иметь ТЕРПЕНИЕ!

Простите, но Вы так цитируете, как будто это мои слова и мое мнение. Я всего лишь скопировала статью из интернета.

Прочитала немного Ваш дневничок, весь правда не осилила. Ваше похудение впечатляет!
Один маленький нюанс: насколько я поняла, Вы не любите сладкое и выпечку.

Не люблю))) Зато я люблю копченое, солёное, пиво))) За сало и рёбрышки свиные готова родину продать) А конфеты шоколадные не люблю, пока их у меня дома нет. Как и выпечку. Как только появляется что то из этого, не могу остановиться, пока все не съем. Поэтому просто не покупаю.

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Да, и цитировать по-другому не получилось, что бы выделить этот кусок текста. А в основном я со статьёй согласна, никогда не покупаю воду, за исключением критических случаев) Пью кипяченую водопроводную.