Девчонки, с первым днем последнего месяца осени!
Ну что, погнали? Я сейчас дожую геркулес, допью кофА и на уборку балкона, а потом за гантельки. Сегодня ровно полгода как не брала я гантели в руки, ужасТЬ

Лаra, ты аккуратнее, береги маську.

Гильчонок, ты через какое время после тренек ешь, и за какое время до них? Так неудобно, и есть и тренироваться, мне проще не есть и махать гантелями, но есть-то надо, эх...

я сегодня с утра позавтракала:
творог с йогуртом + грейп + чай с молоком + кусочек сыра
ланч:
каша гречневая с овощами + сыра кусочек + томат + чай зеленый
MatveYka

вообще если кардио я через час ем после трени, если силовая сразу белочное кушаю курогрудь, банан, яйцо или рыбу
тренируюсь с утра через 2 часа после завтрака или иногда на голодный желудок, если бодифлекс делаю)

Вот и мне нравится утром, на голодный желудок, но так получается, что завтрак в пролете...

MatveYka

а ты во сколько встаешь? если легким позавтракать? творог + чай + кусочек сыра?
тренька на ура летит

Гильчонок, мы с дочкой до 8 дрыхнем. Я не люблю тренироваться когда во мне есть еда, хоть сколько , сейчас пожалела, что поела, надо было сразу за гантельки. Завтрак и так легкий, 100г геркулеса на водичке, чашка кофе. Геркулес начала только вчера есть, а так всю жизнь во времена ПП и тренек завтрак состоял из яйца, кофе и половинки яблока. Вот теперь думаю, а нужен ли мне геркулес вообще

P.S. 100г геркулеса - это 25г сухого продукта плюс чашка воды и все в микроволновку, на выходе получается 100-130г готовой кашки, в зависимости от мощности и времени приготовления. А то подумаешь, что я полпачки овса захомячила

MatveYka

кашка с утра ну очень как нужна ну тогда завтрак у тебя в ланч получается, сдвинь на 7-8 часиков ужин, например только творог + кефир)

В общем на ланч у меня были Шреды 1й уровень , для начала решила не рисковать сразу моим любимым Метаболизмом.
За полгода тело не разучилось правильно дышать и двигаться, но вот растяжка на нуле, и да, наетый непосильным трудом мамон мешает
А на ужин у меня и так или кефир или творожок, либо кусочек 5% сыра, сплошной белок
Думаю, может еще на ужин еще обруч покрутить

Всем привет!!!Вот и я снова с вами!!!!Вес мой мало изменился, что меня очень расстраивает...но я продолжаю бой с этими цифрами.
Лаrа, поздравляю! Зачем тебе сейчас диеты??? Ты же сама верно заметила,знание это сила...а ты знаешь что с лишним весом надо будет делать...НО потом, после родов....а сейчас кушай...
Я после первого вообще быстро стройняшкой стала))))Видимо его аллергия поспособствовала....

jane861
да я бы рада есть и есть, вообще я только ем и сплю, даврач ставит патологическую прибавку. эндокринолог ругается -поэтому надо брать себя в руки.

Девочки, доброго времени суток!
Что-то опять у нас затишье, выходные-праздники
Я вчера весь день вне дома промоталась, не смогла толком поесть и треньку пропустила, а сегодня замахнулась на Метаболизм, хотела все закончить после двух комплексов уже на 20й минуте, но потом все-таки осилила еще два, итого четыре комплекса из шести В следующий раз сделаю от начала и до конца, тяжко сначала, но потом такой кайф