Ксения, действительно у нас с Вами похожие проблемы - медленно худеем.
Но вот Вы повысили калорийность и худеете теперь на 1 кг в месяц.

1 кг в месяц для похудения - для меня это вообще ни о чем.

Это в честь чего такие страдания?

Елена.Премудрая
А вы на 1200 ккал может на 4 кг в месяц похудели? Быстрее все равно не будет! Хотите быстрее - откажитесь от еды совсем (утрирую конечно)...
И, если для вас 1 кг в месяц - это ни о чем, то что тогда мне говорить
Сколько у вас лишнего веса и сколько у меня + у вас нет гипотиреоза, а у меня есть, поэтому так медленно и худею, не факт, что и вы так будете! Вы сможете разогнать свою обменку, если слезете с НКП, а я не смогу, ближайшее время так точно, т.к. для этого надо физнагрузку подключать, но мне пока нельзя, а когда будет можно, я скорее всего итак уже похудею...

Ой, главное худеется в принципе, и то хорошо!

ksenia1809
На 1200 калориях на три кг за первый месяц похудела, а на 1500 - только на 2 кг худела.
И сдается мне, что на 1700 калориях всего на 1 кг худеть буду)))
Это ни о чем.

Ксения, Вы давно на этом форуме. Много дневничков прочитали.
Назовите мне хотя бы два человека, приблизительно с моими данными (возраст, вес, отсутствие спорта), которые
сумели сбросить вес при 1700 калориях (можно в личку). Вот их пример и вдохновит меня, я обещаю всем.

Елена.Премудрая
Я хоть и давно на форуме, но по дневничкам не хожу, только в несколько, но они не вашего возраста и постоянно худеют, т.к. срываются
А вдохновляться не стоит чужими примерами, мы все разные, кто-то может похудеть на 1200 ккал и удерживать вес, а кто-то нет! В основном никто не может, иначе бы уже все худые ходили и никто бы здесь не сидел! Но как по мне у вас и 1200 не выходит, я правда порций ваших не знаю...

Ну вот видите, вы говорите, что чужими положительными примерами вдохновляться не надо, потому что мы все разные.
А на чужих ошибках учиться надо. А тут что ли мы уже не разные?

Окей, кто мне подскажет до каких цифр мне повысить калорийность надо (постепенно разумеется), чтобы потом худеть?

я бы повысила до 1600-1700, далее постепенно опускать, пока не найдете адекватную динамику снижения.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
и еще..сколько в день вы гуляете??

Елена.Премудрая
Не буду больше с вами спорить, не люблю я это дело, просто вам пытаются подсказать, а вы как я когда-то тоже вот вдохновилась одной историей похудения, правда не из этого форума, женщина похудела на 70 кг за 1,5 года на 800 ккал, думала и я смогу, правда я на 1200 ккал пыталась (800 ккал для меня была совсем голодовка), но не смогла, срывалась, результаты были совсем не те, я совсем тогда потеряла веру, прям как вы сейчас, 2 раза наступала на те же грабли!
Вот мне интересно сколько должно пройти времени, чтобы вы поняли, что не похудеете на 1200 ккал более чем на 2 кг (первый месяц не считается, я за первый месяц 5,5 кг скинула, но это к сожалению единоразовая акция)?
Вы вполне можете оставить 1200 ккал, если вам комфортно и не голодно, и вы уверены, что не сорветесь, но больше 2-2,5 кг в месяц мне кажется не будет...

Продублирую совет, данный мне: на 50 ккал каждую неделю увеличивать рацион, пока не достигнете основного своего обмена.