Привет, девочки! я тут новенькая ))
как я согласна насчет анализатора (( у меня пару раз такое было, вроде похудела, даже, вроде, объему ушел...а чуть ч диеты слазишь и начинаешь есть, или даже пить что-то кроме чая и воды, и все - привет потерянные кг :((
вода, плюс укрепление мышц...и никакого ухода жира (

Origa
Привет)
А ты сама именно процент жира свой знаешь?

Привет...а как узнать свой процент жира

Sветочек
Можно сходить в центр здоровья (если ты живешь в России) на бесплатное обследование, где, в том числе, делают биоимпеданс; можно в фитнес-центре платно пройти (во многих фитнес-центрах есть эта услуга); можно по защипам складок на теле; можно с помощью весов-анализаторов. Последним двум способам я доверяю значительно меньше.

Superstar
привет ) только по формуле высчитывала. анализатора нет, но все собираюсь доехать до знакомой, где мне обещали на анализаторе проверить и сказать точное процентное соотношение. Но никак не успеваю (

Origa
А как ты вообще худеешь, как питаешься? Расскажи о себе.

Superstar
поскольку моя эпопея длинная и ее последняя глава началась недавно о ней и буду говорить ) до этого я уже брала себя в руки, и с осени 2012 по весну 2013 сильно похудела, подтянула тело...заплывать снова жиром стала, когда на лето закрыли наш зал....потом и за питанием перестала следить
в плане питания, исключила мучное и сладкое (кроме фруктов), урезала употребление молочки (очень ее люблю, но от нее я поправляюсь),так что овощи, белок, чай и кефир.
плюс спорт, поскольку на тренировки ходить сейчас не успеваю, занимаюсь дома по 1,5-2 часа. пока это все.

у меня еще проблема в том, что у меня и сроки. мне для работы надо хоть более-меннее в форме быть

И как тебе на таком жить? Морально комфортно?
Может, ты поправляешься не от молочки именно, а от лактозы в ней?

Superstar
обычно, если я настроилась, то морально комфортно даже несколько дней на одном чае (был период, так получилось), но пока не очень комфортно ( постоянно ощущение, что я обжираюсь (( еще вчера решила больше сырых овощей добавить в питание, но пока не удалось (
насчет молочки не знаю, точнее я не так выразилась я от нее не поправляюсь, я от нее не худею. видимо жиров мне в молоке достаточно на день, могу выпить литр молока за день и ощущать себя сытой.
постараюсь дойти зотя бы до 67кг, потом , может, потихоньку начну добавлять молочку и углеводы, наблюдая за результатом )

Origa
а кем ты работаешь? раз надо быть в форме?