Prude
Привет! да у тебя реально не реальная сила воли))))
у меня с углеводами проблема, они как то сами набираются за день....мяско я не очень люблю, особенно без соусов, подлив и макаронов с пюре....
я могу спокойно на одних фруктах и овощах сидеть, а вот без них не могу.... а тут как посчитаешь - так в них там много того чего не нужно....страдаю...

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
я в рамки по углеводам еле укладываюсь, купила блокатор каллорий турбослимовский, кто пил? есть резон глотать? лето, тяжко мне без фруктов, и так шашлык не ем, пиво не пью, пироги не пеку....

Lilishe4ka
Prude
Привет, девченки!

Lilishe4ka
Может калорий мало ешь или БЖУ не соблюдаешь, вот вес и встал?

Prude
А что это за диета такая?

Советую вам глянуть дневничек, там очень много полезной инфы, может пригодится:
viewtopic.php?f=51&t=10475

Мария255
С отвесиком!
А Lady_Suslik подождем, конечно! Трудяга наша совсем заработалась!

Добавлено спустя 54 секунды:
XeniaAktau
А я каши в основном утром ем, а потом угли добираю овощами и фруктами, грамм 600 овощей и 500 фруктов приблизительно!

не прогоняю, а переживаю

Всем привет, прошу помощи!!!! Немного о себе мне 31, 5 лет назад весила 54 кг. за 2 года до этого была 90 кг. Похудела на низкокалорийной диете. Теперь не могу себя взять в руки. Нуно скинуть 30 кг. у меня больная спина и этот вес просто смерть для моего позвоночника. Может коллективное похудение поможет.

Annitta2606
Привет!
Как решила худеть, рассказывай?

Vladislava_
Буду опять по калориям, как умею, просто ну очень тяжко, себя мативировать, работая в кондитерской

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Vladislava_
Просто меня эта диета вполне устраивает, она из разряда ..."как есть пряники и худеть?", но не могу себя настроить, очень тяжело выдерживаю максимум неделю и срываюсь.

Annitta2606
Коридор калорий у тебя хороший, а БЖУ выбрала сбалансированная 1 или 2. По своему опыту и других девочек могу сказать, что лучше 2, проще вписаться по жирам, да и полезнее, если жиры брать из рыбки, орехов и льняного масла
Ну что присоединяйся, походи по дневничкам, заводи свой это очень мотивирует! И удачи тебе, если что обращайся!

Vladislava_
Спасибо за совет, попробую влиться, очень хочу похудеть, на авке фото на котором я весила 60 кг.

Annitta2606
Правильно! Надо видеть к чему стремишься!

Да просто дошла уже до точки кипения) Пришла пора браться за себя)
Ну и я раньше тоже так думала, что на углеводиках худеть надо - и ничего не выходило у меня. Пришлось перелопатить гору литературы, подучить матчасть - вот я и вышла на безуглеводку. За первую неделю сбросила 5 кг и 9 см в талии - а это оооой как мотивирует)))))))))))

Насчет турбослима - ерунда. Честно. Лучше пей хром (пиколинат хрома), он блокирует физеологическую тягу к сладкому (только вот в период ПМС плохо работает, может дозу увеличить...). Только осторожно с дозировкой, не переусердствуй)

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

Низкоуглеводная диета. Норма углеводов - до 20 гр в сутки (на входе, запускается кетоз), потом кол-во углеводов понемногу увеличивается до границы, на которой происходит снижение веса. При этом полностью исключается сахар (в т.ч. фруктоза), мука, злаки, большинство овощей, фрукты и ягоды, часть молочных продуктов. Жиры и белки не ограничиваются, но необходимо вписываться в суточный каллораж, соблюдать питьевой режим и принимать витамины и микроэлементы.
В общем вся суть - заставить организм получать энергию не из углеводов извне, а из собственных жировых запасов, поддерживая уровень глюкозы крови на минимуме (и уровень инсулина)
В общем, там много всего, но вкратце как-то так)