Да, все как Ромашка сказала. Кому-то скучно и он под видом посетителя форума вбросил провокацию=)

Анна900406
только если адекватные методы

Я на подсчете калории :, питание правда не очень правильное, но мне так проще. не научилась себя ограничивать)))))

Анна900406
а ограничивать и не надо - надо контролировать

Моя самая большая проблема в том что я не могу отказаться от конфет и сдобы. Это и приносит мне лишний вес. Но вот как от этого отказаться не знаю. Если конфетку не съем то аж ломки как у наркомана. Поэтому мое питание не очень правильное, так как ем все подряд но в пределах коридора

Анна900406
А я конфеты поменяла на финики и уже привыкла. А если сдобу заменить на творог с фруктами и медом? Калории, вроде, почти те же, но еще белок добавляется, а он в жир не уходит.

у вас хороший результат!!! тоже на калориях

Анна900406
Привет! У меня была такая же проблема. Для меня все советы типа: просто ешь вредное до 12, ешь только зефир, горький шоколад и мед, или просто сократи порции сладкого не работают .
Ну не умею я понемногу есть сладкое
Я просто взяла и исключила. Вот вообще ничего кроме фруктов из сладкого не ем. Стала есть больше сложных углеводов (каши, макароны из твердых сортов, бобовые, овощи и тд). Идет 16 день уже и мне ничего из сладкого не хочется. Я думала, что у меня никогда не получится даже на неделю расстаться с любимой шоколадкой, но я ошибалась.
Еще когда начинаешь правильно питаться, то очень жаль портить свои результаты (а они точно будут если соблюдать правила ПП) сладостью. Ну прям жаба душит
Мне кажется важен еще психологический настрой, на этом форуме девочки поддержат и посоветуют, когда нужно.
Главное договориться с собой что ты отказываешься от сладкого и тебе от этого будет только польза.
А вообще говорят, если очень сильно хочется какого-то определенного продукта, то чего-то не хватает в организме..

Полностью согласна, сладкое забирает много калории из дневного рациона а сытости 0. А про нехватку где-то читала что если тянет на сладкое то не хватает хрома. Но начав пить БАД с хромом результата не увидела

Анна900406

Спасибо
Ко мне на ТЫ
Я считаю калории, начинала с 1200-1400, с этой недели увеличила 1265 - 1470кк. Углеводы ем до 16.00. На ужин (до 20.00) белки. Ем 5 раз в день по 250-300гр. Если не дома, ношу с собой судочки с едой Вода 2,5-3л в день. Спорт по возможности и в удовольствие. Понедельник - разгрузочный день - только вода

Поделюсь радостью))
За зажорные бесконтрольные выходные (давным-давно себе такого не позволяла, рассторилась, даже анализатор заполнять не стала) в ход пошли пельмени, оладушек, фрукты на ночь, хлеб, печенька, картошка, салат с майонезом и даже макдаковский ролл с синтетическим апельсиновым соком((( Правда, всего совсем по чуть-чуть чуть-чуть, но все же.... + на фоне долбящего ПМС(((

думала, в понедельник все будет страшно... Ан-нет))) -400грамм))

Для меня это радость-радость)) теплится надежда, что метаболизм потихоньку возрождается к жизни))) Ну, или, все это еще жахнется плюсом через пару дней (а может все-таки и нет)))....

В общем, улыбаюсь-радуюсь с учетом того, что после окончания КД будет еще и будет привычный минус - может увижу на весах цифру 57))) даже если это будет 57,9 - все равно порадуюсь)))
Ну и конечно всем удачи, вкуснополезной еды, эффективных тренировок и хорошего настроения!