Binka
Будут вопросы задавайте Постараюсь развеять недоверие к психологам Все психологи разные, и подход у всех тоже))
А по поводу той цитаты, я там отвечала, даже кажется прикрепляла видюху))

как это делать? как искать?

А вам не ответят на этот вопрос. Или ответят псевдоумными фразами, имитирущими ответ. Что путь у каждого свой, что нужно сперва разобраться, что когда вы найдете подходящий способ решения проблем, вы сами это почуствуете.

Меня вообще в гугл послали))

Психолог)))
Профессиональный))


- Алло, это служба поддержки?
- Да, чем могу помочь?
- Понимаете, я тут хотел напечатать документ из Ворда…
- Да, да, очень интересно…
- Но принтер не печатает!
- Как я Вас понимаю…
- И что мне теперь делать?
- Вы хотите поговорить об этом?
- Эээм… вообще-то, я просто хотел бы напечатать документ…
- Конечно! Это совершенно нормальное и естественное желание! И не надо его сдерживать!
- Но у меня не получается! Вы не могли бы мне помочь?
- Вы просто не верите в себя. Я знаю, что у Вас все получится! Я верю в Вас! Не сдавайтесь, не отступайте перед трудностями! Поверьте в свои силы!
- Вы думаете, я смогу?
- Конечно! Я нисколько не сомневаюсь в Вас!


Кстати, некоторые западные специалисты предлагают не просто ответы на эти вопросы, но прям инструкции. Почитайте Барбар Шер например.
А у нас психолог - это курсы на 4 месяца)) и ты - психолог))

+100

И эти четыре месяца, похоже, прогуляны. Судя по рассказам про "перенос с матери на подушку" у Фрейда и Юнга. Бедолаги в гробу извертелись, наверное.
Вот никогда всем этим не интересовалась всерьез, но как-то все равно знаю, что "перенос" - это одно, а сброс негатива - другое.
А то, что не прогуляно, судя по орфографии и пунктуации, даже не знаю, на какую базу легло...

Medunica

Берете факты в которых вы точно не сомневаетесь, в том, что они являются не хорошим отношением к себе.
Взять к примеру, что вы целый день не едите - плохое отношение к себе и своему телу? Плохое.
И начинаете разбирать свой поступок. Задаете себе вопросы и на них отвечаете, лучше записывать. Как давно я так поступаю? Поступаю я так только на работе или дома тоже, целый день не ем? Почему? По какой причине?
Вы задаете вопросы к каждому полученному ответу. Нужно задавать несколько вопросов к ответу, тогда вы сможете разобрать с разных позиций и увидеть то, чего до этого не видели.
Например:
Я так ем только на работе
А что мешает сесть и поесть? Что с тобой будет. если ты сядешь и поешь?
Не хватает времени, очень занята
Сколько времени времени надо, чтобы хватило времени поесть? Можно ли найти 10-15 минут? Можно, но язабываю?
Почему я забываю?
Потому что считаю, что желание поесть не очень важное
Почему и из-за чего приходит такая мысль?
Откуда ты знаешь, что твои желания не важные?
когда это произошло?
В каких жизненных ситуаций было подтверждение того, что ты не важная и твои желания не важные?

Нужно будет задавать себе вопросы и отвечать до тех пор, пока вы не выйдете на ситуацию, в которой была заложена ситуация не хорошего отношения к себе.
Лишения себя удовольствия, мы про это говорили))
Должен получится как будто диалог, только вы сами задаете себе вопросы и тут отвечаете. Если вы приходите на консультацию к психологу, он ведь тоже вам вопросы задает, и вы сами даете ответ, потому что он кроется в вашей истории.
Еще дополнительные вопросы: а что со мной будет, если..
кто так сказал? почему я так думаю или поступаю? Это мое решение или мне кто-то сказал? что со мной произойдет, если ятак буду делать?
Вам нужно зайти за другую грань реальности и увидеть такие действия, которые вы не совершаете, допустим, вы начинаете на работе кушать несколько раз за день и домой приходите совсем не голодная. Это почти другая реальность.. и тут вы задаете себе вопросы
А что мешает мне так поступать?
А что со мной будет если я буду кушать несколько раз?
Если там вылезет, что я начну стройнеть, то этот факт надо тоже проработать, по задавать вопросы

Natalia-Gnezdilova
Здравствуйте, Наталья!
Я новичок на сайте. начинаю худеть в очередной раз. задалась вопросом: почему я поправляюсь? можно с этим вопросом обратиться к Вам? помогите разобраться. заранее спасибо

Astrela

А вы прямо сейчас и ответьте на этот вопрос сами, возьмите и пропишите в тетради
Например, я мало двигаюсь - почему? и расписываете
я переедаю - почему? из-за чего? расписываете
у меня большие порции - из-за чего?
И так у вас получиться увидеть более полную картину своей жизни, и ведь кроме вас никто вам не скажет, почему вы поправляетесь надо знать очень много подробностей о привычках человека, чтобы давать конкретные указания или рекомендации
Когда распишите почему и из-за чего вы поправляетесь - пишите всю правду, все свои действия и не действия.
А потом, пропишите что в ваших силах изменить (не все, а несколько действий) и как вы будете это делать и только написать так, чтобы вам были новые действия без насилия и выполняли вы их с желанием выполнять

Как все просто!!

Вы просто поймите почему у вас не получается и больше так не делайте!!!
Покрутите колесико вправо))))

Natalia-Gnezdilova
Спасибо. Становится понятнее, что делать. Только не на все вопросы могу себе ответить пока.

Вы не равнодушны к психологам))) Вы хотите об этом поговорить? Нет-нет, может быть Вам нужно помочь?)))