я новичок. стартую от 75 к 60 кто со мной?

Tanet

Тамара83
Планирую считать ккал,пробовала уже не раз, для меня это самый действенный способ, КБЖУ не всегда получается соблюдать, но стараюсь, но если где-то перебираю, то не расстраиваюсь, вес и так уходит, для меня проблемно соблюдать питьевой режим 1,5-2 литра, но ничего буду стараться, а то ещё весной была 68 кг, а потом пошли то праздники, шашлычки, то отпуск "все включено", вот и результат на весах.
Не смотря на то,что лето заканчивается все равно надо брать себя в руки, осенью тоже над прекрасно выглядеть!

MarSol

EvgeniaEE
Вот спасибо за сыр! Я тоже такой обычно ем,только оранжево-жирный. Значит,надо сменить.

Тамара83
Масло совсем пока убрала. Накупила творога обезжиренного. Вот еще надо молоком запастись 0,5%. Но если вес будет уходить,то буду счастлива и с перебором ЖУ ))))

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Tanet
Можно полюбопытствовать,какие у Вас объемы? А то я примерно в том же росте-весе?...

Tanet

MarSol

Объемы: 96-80-102 , не могу их что-то в информер вставить :kli_ny:

Значит будем вместе идти к цели :-):

Тамара83

Приветик всем! У меня сегодня -600, всю неделю вес скакал туда сюда, в итоге за неделю -800гр,

цветокЯ

Девочки, примите в свои ряды? После родов прилично прибавила. Весила 85 кг. Дошла до 68 и расслабилась. Сейчас 75 (съездила, блин, в деревню и сразу +4 кг((() и хочу 60-64. Пока сижу на минус 60. До этого кстати, подсчитывала калории.

EvgeniaEE

Тамара83
с отвесом тебя, молодец!

у меня сегодня -300, итого 65,5

Tanet

Тамара83

Молодец! За неделю - 800 это хорошо,без стресса для организма :co_ol:

А у меня сегодня по нулям,вчера погрешности небольшие допускала :smu:sche_nie:

цветокЯ
Привет!

Тамара83

EvgeniaEE
У тебя такие хорошие отвесы, тьфу тьфу тьфу, не сглазить :-):

, делись что ты кушаешь и от чего отказалась.

Шпагетти · 03.10.22 -

приветик девочки!!! всех поздравляю - молодчинки :bra_vo:

а я завтра отрабатываю день -и в отпуск!!!!! :ya_hoo_oo:

очень надеюсь что не наберу, я вчера аж заплакала от обиды, что сама себе порчу всё!!! в отпуск возьму с собой весы, чтобы не расслабляться, просто муж меня постоянно подкармливает, а я не себе ни ему отказать не могу! но всё поправимо, надеюсь с отпуска приеду уже будущей мамой))) держим кулачки :smu:sche_nie:

MarSol

Tanet
Да,уж. Надо дойти до нее. правда,я никогда в жизни меньше 63 кг не весила )))))
А тут смело поставила цель 60...
У меня оооочень мотивированная мотивация-хочу третьего,но если буду набирать вес также,как с первыми двумя,то в итоге стану необъятной. Так что надо перед процессом максимально разгрузиться,чтоб место на разбег было ))))

я новичок. стартую от 75 к 60 кто со мной?

Кто сейчас на конференции