Мне кажется, лучше указать долгосрочную цель (хотя бы на месяц) и по неделям смотреть итоги (опережение или отставание )

Ага, попались, бандитки
Я вас нашла
Участвовать не буду, я ща в каком-то амебном состоянии - плыву по течению: ем, занимаюсь спортом....
Буду с вами балакать, если не выгоните

Про жор: У меня он тоже со вчерашнего(после ужина, причем сразу же: 5 гр. арахисовой пасты,5 гр.шоколада,10гр. мороженного), сегодня креплюсь пока................
Кстати не раз замечала, после жора, если его конечно усмирить, либо отвесы, либо потеря см.

Это жор? Я понимаю плитку шоколада, пироженку гр на 100 -150, полбанки арахисовой пасты в прикуску с полбатоном хлеба. Это мои жоры, и после них отвесов точно не бывает.)

Ага, этож пока держусь, а если понесет, то все, как ураганом смету.....

Ирон
И я, и я, и я того же мнения!(с)
Думаю надо цель на определенный срок. У каждого своя, по необходимости. Может срок все же общим сделаем? К примеру месяц или до конца лета.
И на каждую недельку подцели в кг, сантиметрах, зубах, кроссовках
С точки зрения мотивации правильный вариант:)

Согласна по поводу цели на определенный срок (до конца лета например). Насчет подцеей сомневаюсь, т.к организм может хорошо отдать за неделю а может не очень, как бы не демотивировало это, по себе сужу конечно.

Паучок
Это же повод проанализировать неделю и поставить цель на следующую, получить утешающий подарок от кого-нибудь:) у нас же не конкурс, чего демотивироваться-то?:)
Ну или вам не ставить цель в килограммах, а например, в эту неделю не есть сладкого и 3 раза сходить в спортзал, а уже килограммы оставить на основную цель, к которой таким хитрым образом организм притопает сам:)

даввайте пробный шар кинем:
1. цель на месяц
2.цель на неделю 1ю, 2ю, 3, 4.
И отчет по пятницам:
пн вт ср чет пят суб воскр
спорт-
ПП
уход за телом
цель за неделю выполнена на %
цель за месяц выполнена на __%

думаю всех нас эта таблица будет мотивировать и ставить конкретные цели.
Да и самое главное в конце таблицы прописать свою основную мотивашку: почему мы хотим именно к этой дате достичь этой цели!

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
Помнится мы перед НГ с Катей Омут и Танюхой в конкурсе участвовали. Была у нас такая таблица . Все шли к цели - очень мотивировало..
Правила:

Период: с __по__

Цель: снизить процент содержания жира в организме и стать красотками к ____

Условия: еженедельный отчет (по понедельникам) о содержании жира.
Так же ведется учет баллов по работе над собой, а именно: соблюдение коридора ккал; косметические процедуры; физическая активность (тренировки). За каждое выполненное действие +1 балл в день, в конце все баллы суммируются. (Понятно, нет?!)
Скинувшему максимальное кол-во жира по итогам конкурса бонусом зачисляется 35 баллов.
Баллы нужны для самоорганизации. Если допустим вы набрали меньше половины баллов -значит вы совсем потеряли мотивацию и ее вам нужно срочно найти или помочь ее найти нам всем и вновь вперед!

Утром _____г. участники должны разместить в данной теме свои параметры

Приз: красота, здоровье, восхищенные мужские взгляды и хорошее настроение. Приз - желаемый результат для удовлетворения своего мотива.

Советы, поддержка и участие друзей/родных/близких приветствуются. ***************************************************************************************************

Исходные данные на _____
рост-
вес=
ошеи=
обицепс=
оталии=
ожив=
обедр=

Индекс Массы Тела (ИМТ):
Отношение талии к высоте:
Процент жира в организме:
Скудная масса тела:

по пятницам выкладываем:
25.11.2013г. - 01.12.2013г. баллов за неделю _(коридор 7, красота 7, спорт 7)
02.12.2013г. - 08.12.2013г. баллов за неделю _ (коридор 7, красота 7, спорт 7)

Как в таком варианте?

Короче я завтра замеряю
рост-
вес=
ошеи=
обицепс=
оталии=
ожив=
обедр=

Остальное пока не совсем понятно, на счет целей

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Re: Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!
Так то я по большому счету хочу не сколько скинуть конкретную цифру кг, а войти в колею, соблюдать режим, не жрать

Светлана31
чет я про % жира не поняла, и как считать "скудную массу тела"? и отношение талии к высоте чего? может талия/рост?