Ни как не влияет на здоровье сердца и сосудов. Вернее влияет, но ровным счетом столько же сколько и вода. То есть дело все в количестве...И не один, нормальный, кардиолог, не станет рекомендовать обезжиренное молоко, зная как оно изготовляется...

ДенисКа, спасибо за ответ! Начал записывать все, что ем.... При 900-1000 Ккал вес стоит...проанализировал, да много жиров...Стараюсь держать в коридоре, но тут белки и углеводы небор Вопрос в том, что вес допустим начнет снижаться, если соблюдать БЖУ.... Но, чем набрать нежирным эти недостающие 700 Ккал в день?
Попробовать найти меню на день типа этого, но на 1700 кКал примерных менюх нет

sancho 123 выложи плс меню, можно в личку. Попробую подсказать что и куда добавить.

Прошли праздники, худею уже 3 месяца. Питаюсь правильно, но в выходные пиво, водка, на праздниках тоже. Похудел на 13 кг, если бы не пил, то еще 10 кг легко бы сбросил))

DOCTOR.L
а зачем вам пиво и водка
пиво-это жидкий хлеб...да к тому же газы растягивают стенки желулка и возрастает аппетит
водка- пустые калории...в ней нет ничего полезного.При снижении веса алкоголь желательно исключить.

А как без пива)) Просто отказаться от всего сразу это не по мне. Вот скоро пост тогда брошу пить алкоголь на 49 дней, тогда сообщу результаты как оно без алкоголя худеть. Еще проверяю как организм ведет себя на те или иные отклонения что бы дать совет другим худеющим.

Я не согласна в деревнях традиционно соблюдались посты, поэтому молочного и животного жира употребляли мало

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


Молочный жир является насыщенным животным жиром, способствующим развитию ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. проконсультируйтесь у врача.

olgasim
Я не знаю о каких деревнях вы говорите, я провёл часть жизни под тамбовской областью и постов там никто особо не соблюдал (в плане еды), по своим то я точно могут судить.
А там где он соблюдался, это же не было на протяжении долгового времени, так что не соглашусь с вами. Деревня отличный пример на мой взгляд и ели там огого сколько этих жирных продуктов изо дня в день.
Конечно он насыщенный и животный только такая штука, что с кальцием часть этого жира выводится вместе с отходами, поэтому фактическая жирность продуктов молочных для организма несколько меньше. Чтобы он принёс вред я даже не представляю сколько его надо сожрать, именно сожрать этой жирной молочки и не сжечь как топливо к тому же.

olgasim

не пиши бред, который сама придумала. или тебе врачи идиоты попадались, которые говорили что кушать животный жир нельзя, или...сама не бум бум. Ничего плохого от нормированного приема животного жира с людьми не случиться. Так для справки тебе - узнай откуда берутся гормоны у тебя в организме...

Гормоны синтезируются самим организмом, даже предшественник гормонов холестерин тоже. Нормированное потребление животных продуктов, конечно, нормально для восполнения животного белка (насыщенный жир организму не нужен). Это не более 10% от суточного калоража. При этом мясо должно быть не красным, сыр и молоко нежирным, а сливочного масла вообще не должно быть в рационе.