Я просто пришла к выводу, что незачем усложнять себе жизнь. Слишком хорошо - тоже не хорошо! Одного подсчета калорий и употреления здоровых продуктов - вполне достаточно. Все гениальное - просто.

Uuups
Молодец, правильно мыслишь Ты умничка

стараюсь.

Прочитала сегодня статейку (по моему даже кинула ее в Подсказки худеющим... но точно не помню), что завтрак должен составлять 40 процентов от всего дневного рациона, обед - на 35%, ужин - 25%. Получается, что если я ем на 1200 ккал, то завтрак должен быть 480 ккал. Но я не дотянула. Всего на 370 ккал наела. Буду стараться дотягивать в обед.

Согласна на 100% Завтрак вообще очень важный прием пищи, так что не пропускайте, лучше ужин пропустить

Я тоже гдето про это читала. У меня так и получается. Правда кроме сегодняшнего дня

Ну вот, я уже наела 570 ккал (затрак и перекус). В обед съем рыбку с салатиком - калорий на 300, а остальное - на ужин. Блин, на ужин все равно как минимум 300 ккал выходит. Наверное много? Или нормально?

Uuups
да нормально 300, главное не сложные углеводы, так что приятного аппетита А я на молокочае сегодня, наказываю себя за выходные

А я не могу молокочай пить. У мен еще с детского сада ассоциации с ним неприятные. Постоянно нам его давали. Такая кака! Так что мне либо молоко, либо чай. Но не все вместе.

А простые углеводы я не ем (ты наверное их имела в виду ). Иногда хочется, конечно, но оооочень редко. Макароны не люблю, рис ем только в суши. А вот картошечки хочется иногда, но стараюсь себя сильно не баловать. Так что на обед рыбка либо с салатом из свежих овощей и олив. маслом, либо та же рыбка с тушеной капусткой. А на ужин - куочек нежирной говядинки тоже с овощами. Скорее всего со стручковой фасолью.

Uuups
Да , ты меня поняла Я стрючковую фасолку тоже люблю... А молочко обожаю, с зеленым чайком вкусненко мне

Я завтра тоже на молокочай. В выходные на шашлыки. И в начале надели опять молокочай.