Не факт, не факт... Я постепенно повысила калораж и не набрала)

Вот неправда Ваша...
Такое я нигде никогда не писала. Я вообще незаносчивая и не гордая.

Просто меня шокировал совет про 3000 ккал, потряс и все такое. И мне стало нужно поговорить об этом...
Еще и потому, что ни от одного диетолога (т.е. медика)я подобного не слышала никогда (впервые прочла на этом сайте и сидела сначала с такими глазами - ... И все меня мучил этoт вопрос )

Ванда Казимировна

и удерживаю вес на паритете калорий. Который, из-за моей НКД меньше, чем должен быть. Грубо говоря, я могла бы удерживать вес на 2000 калорий, а вынуждена сидеть на 1700. А это минус 100 гр торта каждый день.
дошло, или как-то еще другими словами объяснить?

Кроме того: похудела я на НКД за 4 месяца, а потом 8 месяцев сидела на НКД и вес стоял, а потом мучительно, несколько месяцев пыталась поднять калорийность, и так до конца из НКД и не вылезла до сих пор. А если б я худела на умеренном дефиците (-400 калорий от физиологической нормы) я бы похудела пусть не за 4, а за 6 месяцев, но сохранила бы более высокий уровень ООВ, и не мучалась бы с выползанием из НКД. В итоге результат был бы лучше и раньше. Ферштейн?

и это еще при том, что вес у меня был не критический и поэтому не получилось растяжек и прочей ерунды. Если б на НКД я худела со 100 кг (упаси боже) я бы стала шарпеем.

.

Интересная темка получилась. Действительно, никто не думает, что будет потом... после пика похудения и ... после зажора. Спасибо Иринушка и Алва. Все доходчиво и понятно. Лично я сделала для себя вывод - тише едешь дальше доедешь.

Спасибо, что рассказали о вашем опыте. Мне всегда было интересно...Для меня основное- что, значит, можно вполне вес- то удержать. Мучительно - не мучительно - вопрос десятый.

Ради высокой цели можно и помучиться.

А так - кому как лучше. Лично мне проще помучиться с выползанием из НКД, когда я уже не толстая, и уже мне не противно в зеркало смотреть. Чем когда я все худею - худею, а результаты не так заметны...
Я думаю, оба метода имеют право на существование. Кому какой больше подходит.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

До 55 кг дойду - там рассчитаю уже, сколько калорий мне надо будет... Вроде как 1500, не? Ну, подробнее изучу вопрос, когда до дела дойдет.

так по вашим параметрам и так стройняшка уже

Ванда Казимировна

это вы сейчас так думаете.... А когда ты силой заставляешь себя на 50 калорий в неделю больше есть и на весы встаешь как на плаху ложишься, и знаешь, что тебе нельзя ничего сверх калоража - ничего от слова совсем, даже кусочек огурца нельзя, и когда ты все таки видишь привес - и весь день испорчен.... И очень хочется вернуться на родные 1200.... Вот тогда запоздало приходит понимание, что делать всё надо было иначе.
И да, ты не толстая, ты скиннифэт, руки-ноги палочки и в купальнике ты себе не нравишься даже больше, чем 15 кг назад.
И собственно понятно, что идти надо наращивать ММ, а как наращивать, когда это тоже даст привес, да и питаться надо в профиците, а ты этого панически боишься.....

Худеет тело, а травма потом в голове и эту травму хрен вылечишь.

в общем, это я не для вас, Ванда, до вас не дойдет все равно....
Весь этот унылый эксгибиционизм ради тех, кто может быть задумается, что он с собой делает....
На этом завязываю выворачивать душу наизнанку, всем спасибо)

.

Оля, ну ты скажешь...
Уж что - что, а анорексия мне точно не грозит. Даже смешно... Я покушать люблю. И вес ниже нормы мне точно не нужен.
55 кг - норма для меня, можно сказать, оптимальная цифра. Более того, если при выходе из НКД я наберу до 57 - 58 - меня тоже вполне это устроит...

Анорексия- удел девочек - подростков. У меня не тот возраст уже, чтоб настолько быть зацикленной на своей внешности и фигуре. И мечтать о 40 кг.