Ира напомнишь я завтра дам проверенный рецепт фитнес батончиков и себе нужно сделать))))

30 июля, так что до свадьбы заживет точно в прямом смысле

Инна... будешь делать сфотай и запиши... наполним кулинарную книгу...

Девочки... пошла улаживать и улаживаться... до завтра...

Может и к лучшему пусть сами себе праздник готовят)))
Ира может ты первее приготовишь....
Спокойной ночи я тоже спать

привет девченки
у меня с прошлой недели -500 чему я очень рада
а я еще хвастаюсь,получила посылочку,сейчас прыгаю от удовольствия

Прикольно і патріотично похвастаєшся потім готовою роботою??

Всем приветик! отчёты у меня тоже будут оптом
Вставала-ложилась в общем нормально)) Стабильно 6-6,5 часов в сутки сплю. Очень хочу дойти хотя бы до 7,30, но не получается никак
По еде - не совсем всё хорошо. Много овощей и фруктов ела, кишечник не выдержал такого изобилия и очень возмутился. Ферменты пью теперь. И фруткы-овощи только глазами ем. Даже Джил вчера пропустила, не могла вообще ничего делать. Живот такой, что в маршрутке наверное место бы уступали. Сегодня уже всё норм, на работу взяла всё жидкое-варёное, йогурт. Не особо такое люблю, но кишечник любит, так что угождаю ему как могу))) Всё это (плюс кусочек эстерхази) вызвало большой привес, который уже потихоньку уходит.
Физ. активность. ВС-ПН всё хорошо. Вчера пропуск. Зато открыли наконец-то купальный сезон, сгоняли на озеро за город. Наплавалась всласть, поэтому за пропуск Джил себя не очень ругаю.
Планы на вечер среды и четверг. Особых планов как порадовать себя любимую нет, ибо работаю допоздна. Вечером Джил плоский живот 1 уровень. Появилось желание вышивать. Надо не упустить, а то уйдёт снова)))

Ир, рада, что Яся на поправку пошла. Теперь потихоньку возвращайся)) Рецепт батончиков у меня тоже есть, вкусные, но со сливочным маслом. Калорийность там очень приличная. Нужен такой?

Инна, сколько пяяялец (пяльцев?) И вышивка прикольная. Там всё зашивается? или это под бисер схема?
Радуюсь твоему отвесу)))

Сепия, ох как же так тебя угораздило? Как самочувствие? Здоровую ногу теперь береги. У меня мама так ногу поломала, так она тоже страдала от нагрузки на здоровую ногу сильно.

Бусинка<Елена>
А ты питание планируешь? Коридора придерживаешься? Кидай сюда, будем всем миром думать
И Инна права, жиров очень мало. Потому и на срывы тянет.

Всем приветик! к нам лето вернулось, греемся на солнышке и купаемся
Mouse_ntl

ну и хорошо, что все наладилось, вам теперь диета и режим нужен можно еще вместо батончиков гранолу приготовить из овсянки тоже очень сытно
пчелка0880

я пошла учиться на грузоперевозки, вариантов работы много от диспетчера, до дежурного по станции, или билетный кассир например
я в восторге от твоей посылки, ты умничка
Сепия
выздоравливай
Бусинка<Елена>
на срывы тянет от отсутствия достаточного колличества углеводов медленных. Кидай меню, подскажем. Вообще на первых порах меню нужно планировать, питаться интуитивно очень сложно