Amelija Saule эххх, а мне даже бонусов не полагается, раз я на ОК, ну что за жизнь

В МФ есть режим -400 и -200. 5 кг за 7 месяцев и есть четко -200. Показан при гипотиреозе, малом весе, когда вес уже близок к нормальному и осталась пара кг. При гипотиреозе -400 просто нельзя, остается только -200.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Бонус не награда, а необходимость при циклическом повышении УОО. При ОК УОО не повышается. Можно отследить по базальной температуре.

[quote="Весенняя улыбка"]вишня229
привет, ты чевойто разобиделась
/quote]
да ну, тебе показалось
с моим мизерным ростом, незапредельным весом и малой физ.активностью мне 1800-1700 ккал за глаза по-моему. И потом, я на НКД ж не сидела. Вроде можно и без разгона МФ начинать? это я уж так, добавляла калораж, пока отвесы были. Девченки, я правда не обижаюсь, и прислушаюсь и к советам и к критике. Ну реально надоело вокруг 70 кг крутиться.
Менюхи у меня приличные, обязательно сложные углеводы, мяско отварное или запеченое. Вот не умею я меню выкладывать а то бы показала вам.

вишня229
7 месяцев назад я ушла с низкокалорийки, буквально за месяц с 1200 до 2000 добавила и сбросила 7 кг, а потом вес как вкопаный на 128 - 130 встал. А минус фунт я изучаю пока и я на разгоне с 12 июня. Начинала с 2300, сейчас 3200. Ещё минимум 100 ккал добавлять надо. Так что до минус фунта мне ещё пару недель (как минимум) разгона и две установочные недели. Знаток - это не ко мне, есть люди более знающие, повторюсь, что я в процессе изучения. Но у меня такое впечатление, что вы не читали документ МФ, а пробежали глазами вскользь по диагонали. ИМХО. Без обид.

Тогда прочтите внимательно слово за словом вот эту тему;
http://forum.s-body.com/index.php?topic=2075.0
А потом еще раз не спеша теорию.

И здесь тоже почитайте:
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Amelija Saule

спасибо, я обязательно прочту
Девочки, а чьи дневнички порекомендуете почитать? кто именно на МФ?

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:

ох, Света, мне бы такое терпение)) я понимаю, что наступаю на те же грабли, но так мне не комфортно в 75 кг ... Вся одежда сразу не так сидит Вот и хочется хотя бы сначала свои законные 70) ииии потом постепенно к 55

Вот например, дневник Полины:
viewtopic.php?f=51&t=12459

Интересно, почему столько калорий насчитал калькулятор