А чего обижаться, когда ты ешь и не считаешь, кажется, что ничего не ешь)) Съела конфетку и не заметила, булочку, сникерс, еще что-нибудь)

Завтрак: 717 Ккал
1) Каша на топленом молоке с бананом
2) Чай с медом
3) Бутер с сыром и соусом
4) Актимель

Обед: 500 Ккал
1) Макароны с азу и сливочным маслом

Ужин: 593 Ккал
1) Солянка(тушеная капуста с сосиской)
2) Я выпила чай с конфетами

Перекусы: 320 Ккал
1) Бутер как на завтрак
2) Актимель

ЯБольшеНеМедведь
я противная, я знаю но напишу
нет фруктов, свежих овощей, молочки, мало мяса и рыбы, нет орехов и сухофруктов. Вот напрмер на ужин, капусту и сосиски оставляем (хотя сосиски лучше на нежирное мясо заменить) и вмечто конфет салат из овощей+семечки туда или орешки, какой-нить соус из нежирного йогурта и лимона забацать. В перекусы вместо бутера тарелку фруктов, это тоже быстрые углеводы, но мне кажется они не такие вредные как сладости)))

Эммм... я вот на самом деле полностью согласна, только мою жирную семейку не переубедишь, что кг конфет стоит столько же сколько и кг фруктов и овощей вместе взятых) Ну не могу я пока требовать покупать себе мясо вместо сосисок и фруктики. Сложный период выдался, сижу пока без работы, на еждевении мамы с папой, учусь так сказать) Своих денег не имею, а чужими распоряжаться как-то не правильно, приходится кушать то, что есть. Сейчас наверное кучу агроты в свой адрес сорву... а что поделать)

ЯБольшеНеМедведь
я не в курсе цен российских...яблоки по моему в разы дешевле конфет капуста, морковка, редьки всякие-они знаешь какие вкусные в салате с семечками поджаренными на сухой сковородке вместо актимеля кефир, тож по моему дешевле должно быть...И семью там давай потихоньку переучай Главное, не сдавайся!

Иннхен
Есть одна загвоздка... Сколько нужно съесть помидорок, огурцов и яблок, чтобы 2500 ккал накушать? Орехи и семечки я вообще не люблю. Нужно мне придумать как увеличить калорийность) А если я семью на пп подсажу это будет мой личный подвиг

ЯБольшеНеМедведь
овощи и яблочки не станут твоим основным рационом, это дополнение к твоим обедам и ужинам, ложка масла в салат и семечки-это прилично калорий, и не тяжело для желудка.

ЯБольшеНеМедведь
Молодец что посталась!

Добавлено спустя 59 секунд:
У меня тоже норма по калориям.добралась протеином,мандаринами и немного орехов.

тут писали о ценах.... я считаю, что дешевле купить кусочек мяса , чем сосиски. Из мяса можно приготовить больше еды, если захотеть. Я сосиски не покупaю именно потому, что дорого.

Я,, который больше-не-медведь, а ты начинай готовить. Ведь учишься? Выкраивай время на готовку хорошей еды. Постепенно народ привыкнет не три ложки масла в салат, а две, потом тихонько на одну переползете... салатик вкусный настрогала, семья покушала. Здоровее стали, вредностей не слопали.
Я прекрасно понимаю ситуацию, когда в семье и изменить что то трудно. Просто упрямо иди к цели, причем улыбаясь.и готовь потихоньку. Типа, маме помочь например, мясо. Запеки его в рукаве в духовке. Это полезно. И главное - вкусно. Только не куриную грудку. Куриную грудку можно только на гриль, то есть на высокую температуру и не надолго. Чуть передержишь, будет как подошва старого сапога - сухая и жесткая. Варить ее нужно не больше 15 минут. Тогда мягкая и сочная. Кстати с таким мясом можно делать салаты. Тоже вкусно и здорово. Короче, привыкнет семья. Если не через разговоры и доказывания что то делать. Мои привыкли, кстати а поначалу - как??? Не салом зажаривать? Невкусно же...
Вкусно, вкусно, еще как...

Всем приветик, не знаю как такое может быть но у меня сегодня еще - 300. Очень странно я была готова к тому что вес в верх поползет т.к. я после низкокалорийки, а тут все на оборот весь день жую, на работе косятся уже

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Хотя сейчас весы показывают мой обычный вес, 4 кг то что скинулось у меня это двухнедельные новогодние зажоры.Сейчас уже за каждый грамм будем бороться