Может что-то из этого поможет? Только надо бы найти кого-нибудь соображающего в компьютерах, чтобы не накачать себе вирусов.

МФ не рекомендует понижать калорийность при сбросе веса, а добавлять физнагрузку. На каждые минус 10кг веса плюс на 200ккал нагрузка.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Re: Про секту "Минус фунт", господина Койота и втирание мозгов
ksu_una
Таких рядом нет к сожалению.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Про секту "Минус фунт", господина Койота и втирание мозгов
slava2206

Спасибо, посмотрю позже. Сейчас времени уже нет. Надо внучат полдником кормить.

Понимаете, человек должен поменять прежде всего свой образ жизни и отношение к еде. Быть готовым к самоограночениям.

А МФ, как его тут многие понимают , дает ложную надежду,что можно все. И торитики, и кучу жирного, и посиделки с алкоголем, и чипсы, и зажоры... И, якобы, так похудеешь.
И отсутствие результатов в течение долгих месяцев и даже лет почему - то не является сигналом, что калорийность - то надо - таки уменьшить.
Не, тут наоборот напишут - нужен разгон! еще больше еды!
Жирненького побольше- ну, и все в таком духе.

Из зоны комфорта мало кто готов выйти.

А тут еще страшилки всякие при ужаааасную нкд. Так и закармливают тут новеньких. И мне порой за них обидно бывает, вот честно!

Люди успешно худеют, приходят сюда, их начинают запугивать и уговаривать есть еще и еще. И все - у них вес стопорится. Не снижается.

Ну это был одни из "сладких" дней, когда каша уступает место тортику, чтобы не было тоски по сладостям, с последующим уходом в зажор :)



Я не вижу разницы между "медленными" и "быстрыми" углеводами, кроме того, что "медленные" дают дольшее время насыщения. Поэтому, если я хочу сладкого, я его ем, оставляясь в рамкаж дефицита.
Белок предпочитаю держать от 1.5гр на вес.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Re: Про секту "Минус фунт", господина Койота и втирание мозгов


Ну это уже беда не МФ, а тех, кто считать калории не хочет :)

Откуда Вы взяли такую глупость. МФ никогда не рекомендовал пить, есть чипсы и уходить в зажоры...

Да никто его так не понимает, кроме тебя. Что многое и объясняет. Напридумывала страшилок, и теперь и сама боишься и других пугаешь.
Да, многие не понимают МФ (сказывается не сколько собственная глупость, сколько груз предубеждений, тут диетологи десятилетиями старались). Для того и общаются, и выкладывают каждую неделю выкладки, если есть ошибка кто-нибудь обнаружит. И что самое худое, не все, даже годами полагая, что считают калории, считать их не умеют. При 1200 ккал ошибка в 300 ккал не особо скажется, на 1800 ккал может оказаться фатальной.
Оттого приходится снова учиться, опять форум помогает. И только личности вроде тебя который год тупо повторяют заученное что на МФ жрут не желая умерить аппетит.
Что говорит только об одном - у голодной курицы зернышко на уме. Вот почитай протокол приема пациента одним звездным диетологом, который сам голодает ради сохранения формы, не умея ввиду безграмотности упорядочить свою жизнь. Любой психолог скажет, что диетолог зациклен на еде.
http://otzovik.com/review_3692723.html

Какая интересная дискуссия.


И все-таки, ваши сброшенные 3 кг за полгода - не норм. Особенно если у дамы вес 100+
Видимо, таки не надо тортиками увлекаться

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Re: Про секту "Минус фунт", господина Койота и втирание мозгов

Это читая некоторые дневнички, худеющих на МФ...

Дело в том, что я не сбрасываю килограммы. У меня цель - уменьшить талию. Я вешу 84 кг при росте 185.
Соответственно, я держу месяц-два дефицита в 500ккал, потом месяц-два легкий профицит (100-150Ккал).
Так я наращиваю мышечную массу, топлю пузо, и вес теряю очень мало.
Сейчас задача - убрать 4 см с талии. И чем меньше кг я потеряю - тем лучше.

Поэтому и отвесу 700гр за неделю я не очень рад - есть вероятность, что мышцы жгутся слишком много. Хотя по замерам, пока лишь талия уходит.

Насчет тортиков - можете объяснить, почему не стоит ими увлекаться, если остаешься в дефиците?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:


Почему искусственный?
Как раз сывороточный. Из молока.

Если вопрос, почему пью в виде порошка - то мне так вкусней, удобней, и дешевле чем куриная грудка, или кальмары.

Если хотите сделать правильный вывод, то читать надо не дневнички "некоторых" непонятно каких (уточняйте конкретно и тогда посмотрим конкретно следуют ли они системе МФ), а теорию системы МФ. Я тоже читала в дневниках, что они только подсчитывают ТВН по МФ. Им нравится так считать, но это еще не значит, что они следуют системе.

Кстати, я про МФ лишь немного читал, а сам не на ней сижу.

Я прост как 5 копеек:
32ккал*вес тела минус 500Ккал

ЧТо для меня сейчас
32*84 - 500 ~ 2200Кк

В эту тему я влез, лишь показать, что с тортиками тоже можно худеть.
И с пивом, кстати, тоже )))