Твой диетолог недалекий человек, передай при встрече.
Впрочем, он как понимаю не только твой, он всехний. А на термогенезе белков вас разводят уже на котором форуме и в которой теме. Все же просчитывается, а так одни бла-бла в расчете на доверчивых дурачков. Ничего твой диетолог не вывел, он как попка повторяет то во что скорей всего и сам не верит, но что работает на простушках. Образование какое у всех. Все мои посты с цифрами. Если для тебя главная цифра это мой вес то меня разочаровываешь.

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

Та формула во-первых, для людей с ИМТ не выше 30. Т.е. на ширпотреб, а не на эксклюзив как у тебя. С твоим весом по твоим данным где-то между расчетом на идеальный вес и фактическим ближе к идеальному, т.е. 2200 ккал. Это при минимуме физической нагрузки, кто же знает, сколько у тебя плавания, ходьбы и может ты на работе шпалы ворочаешь. Все это 2200 ккал завышает.Во-вторых, расчет ничего не значит, это значение для входа в систему, а потом система начинает сама регулировать калорийность по отвесам, и через пару недель про расчет можно забыть. Все уже будет иным, ровно столько, сколько надо.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:

Именно поэтому в обсуждаемой системе калорийность не рассчитывается, не подбирается (оттого как сегодня подберешь, а завтра она уйдет), а непрерывно регулируется. С изменением еженедельно (конечно, может и остаться прежней, т.е. изменение может быть нулевое, но это идеальный случай при слишком ровной жизни, какой в природе не бывает). То, о чем ты пишешь сегодня, применяется уже 5 лет, и доведено не до разговоров, а до технологии. Срок как пишешь коррекции (не день и не неделя) весь период регулирования, но изменение еженедельно, оттого как за неделю не меняется радикально ни климат, ни настроение, ни самое главное уровень обмена. Да и физнагрузку мы как правило меняем понедельно.

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:

Там еще много чего не написано. Не написано, что дорогу переходят на зеленый свет, что самый безопасный секс это с презервативом, и не написано как делать становую тягу со штангой. Неужели непонятно, что правила здорового питания выработаны в 60-е годы прошлого веса, и с тех пор никаких существенных изменений добавлений к ним не произошло. Хотя каждый автор книжки про питание и пыжится доказать, что он обладает каким-то новым эксклюзивным знанием. Неужели непонятно, что описано как делать главное - регулировать калории и комфортно худеть. А далее уже каждый по своим понятиям - кто-то любит селедку, а кто-то свиной хрящик. И вводить в систему регулирования калорий жесткие указания сколько раз в день в какое время и что есть, бессмысленно. Ну успокойся, есть классическое БЖУ 1:1:4 (это не по калориям, а по весу), и никто за последние 50 лет его не пытался отменить или опорочить. Прописано в любом учебнике даже не для врачей, а для кулинаров.

Я разве сказала, что что-то новое открыла? Пересказали все то же самое, только другими словами. Зачем? Технологию я тут расписывать не собиралась. Если хотите - можете расписать.

Алва
спасибо! я считаю что за последнее время у меня уже выработалось достаточно правильное пищевое поведение, я иногда позволяю себе в очень небольшом количестве вредности, но основа моего рациона это те продукты, которые входят в понятие правильного питания. Но я настолько привыкла пользоваться калькулятором и следить чтобы КБЖУ было в норме что сейчас мне наверно будет волнительно и не комфортно стремиться соблюдать только одну цифру, но я попробую, почему бы и нет? скорость похудения по этой системе меня вполне устраивает, считать я люблю, подсчеты меня не пугают, пожалуй с завтрашнего дня и начну...

Я отрицательно отношусь ко всему, что имеет название. Как правило все основано на правильном питании в лучшем случае.
Абсурдность разных диет мы как раз обсуждали тут
http://truthfat.ru/viewtopic.php?f=14&t ... 7f31210f22

Ну и славно. А кому надо технологию сам найдет. Все есть в сети. Упрощенное описание было в 4 газетах, полное уже брошюра в 36 страниц, обучающие курсы на сотни страниц с примерами и упражнениями. А как иначе? Вас ведь не удивляет, что королевские или ковальковские, иже с прочими дюканскими опусами расписываются на тома по 600 страниц.

Coyote
стесняюсь спросить а 1:!:4 это для текущего веса или для того к которому стремишься? Вы так сердитесь, я же только еще начала вникать, нет чтобы похвалить что двигаюсь в верном направлении

Только что обсуждали как нехорошо что в МФ не приводятся (=не навязываются) правила питания, а теперь нехорошо уже что раз есть название, то это уже предполагает правила. Ты уж определись. При этом нам же популярно разъясняешь как в МФ работает правило прибавлять или отнимать 100 ккал (на самом деле в развернутой версии управление более тонкое, учитываются (а тем самым прощаются) косяки по калорийности, что не позволяет вручную просчитать все по зашитому алгоритму ввиду его навороченности. Люди ведь разные, кто-то и на ручном подсчете (к нашему великому удивлению) путается со знаками - отнимать или прибавлять. А это что аккумулятор на машине переполюсовать и пытаться завестись и поехать.

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

1:1:4 ни для какого веса, это соотношение по весу между компонентами в порядке БЖУ. Как примерно скажем 15:30:55 соотношение в % БЖУ тоже ни для какого веса, это % от общего числа калорий.
Но что интересно, по факту и чисто случайно (именно случайно, оттого как мы вес измеряем в граммах, а компоненты в граммах, а вот в англоязычных странах вес в фунтах, а компоненты в унциях, и все рассыпается) можно полагать на 1 кг веса 1 г белков, 1 г жиров и 4 г углеводов. Суммарно это дает на килограмм 29 ккал, что несколько маловато. И обычно приводится другое правило: на килограмм веса белков 1 г, жиров 1,1 г, углеводов 4-5 г. Опять-же, все среднее по больнице, у всех разная производственная деятельность и физнагрузка, которую эти цифры не учитывают.

Coyote
Я давно определилась. Есть научно доказанные вещи. Я их принимаю. Что-то сомнительное отсеиваю. Есть правильное питание. Все остальное вариации на тему...
Не очень понимаю, как можно навязывать правила питания. Мы уже обсуждали это, банально аллергия может быть у человека на определенный продукт. Наверное потому и не навязываются.
Название как правило предполагает правила. А если нет правил и все индивидуально то зачем название?

_ЖЕНЕВЬЕВА_
я считаю баланс именно потому, что привыкла уже. Это не напрягает вообще, все равно калории считаешь, БЖУ само сходится

Алва
понятно, ну и у меня тогда пусть себе считаются. я тебя еще хотела спросить, смотрю по информеру белков же много у тебя, это из-за спорта? я понимаю что у меня многовато, так как я не спортсмен ни разу, но мне так комфортно питаться, ничего страшного если так оставлю или все же лучше уменьшить?