Lalochka я тоже хочу дневник завести, но пока только разбираюсь. Могу завести и бросить, из-за нехватки времени. Мы тоже строимся, так что я знаю, что это такое
А здесь есть такой анализатор, чтобы я к примеру, ввела количество недостающих на день белков или углеводов, а мне предложили варианты? Не то чтобы мне лень считать или искать, просто времени совсем немного могу на это выделять.

добрый вечер всем!
сегодня очень загруженный день, нет времени вообще...
вкратце сообщаю: отвес на сегодня 0,4 итого 65,3

Привет, девочки!
Как у вас прошел день? А то у меня и новостей то нет практически.
На завтрак был бутерброд - бородинский хлеб с изюмом + масло + сыр + кофе без сахара
На обед - гречка + курица + салат
Перекус - клубника
Ужин - зеленый борщ + отварная говядина + салат
Еще будет кофе или чай

Доброе утро, стройнеющие подруги:)))
Вчера замоталась, убирала-отмывала кухню после ремонта, мебель новую расставляли - ооооо, какое счастье, хотя бы кухня уже в полном блеске)
А еще вчера сходила на встречу в Борментале - я периодически хожу на встречи, общаемся с теми с кем худеть начинали, кофе пьем, да и просто со стороны смотрю - всегда мозги очень прочищает про запас) Много отличных историй, много грустных, люди все разные, истории разные. Кто то по 40-50 кг убирает, кто то 10 не может, кто то 10 назад набирает. В очередной раз убеждаюсь - что все таки еда это тоже зависимость и пищевое поведение это проблема. Как то философски я всегда настроена после таких встреч)))))


Марин, да я тоже только разбираюсь в сайте)) Я считаю свое меню по старым записям, и еще по считалке в личных данных на этой форуме. А про варианты я немного не поняла - варианты чего? В смысле продуктов? Я не знаю, но кажется тут нет такого.

доброе утро всем
решила к вам присоединиться, можно? ато все о тренировка да тренировках

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Marikol

НЕ просто можно - нужно))))
Я Оля, приятно познакомиться)
Правильно делаешь, кроме тренировок еще и за "жизТЬ" можно и нужно поболтать)))))

А я сегодня опять с отвесом - но все идет как и думала - до 78-77 все будет быстрее, потому что вес свеженабранный и отмененные лекарства. А 77-78 - это самый привычный вес за последний год наверное. Вот там и начнется битва))))) Ну и ладно))))

Lalochka
я Олеся, приятно познакомиться . вчера сделала первую тренировку из инсанити. мокрая была жуть. шон со своими бурпи - это нечто . утром был отвесик в 100, маловато но радует что не +

Ну с Инсанити даже 100 гр - это подвиг вообще то. У меня знакомые кто проходил жаловались на привесы первое время - понятно что это отеки и все такое) Но тренировка то огого какая)))) Шончик - зверь))))

Привет, девочки!
Огромное спасибо за поздравления!

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Penelopa Dupre
Очень приятно, я Марина.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Девочки, подскажите как вы пользуетесь кухонными весами. А то я их только из коробки достала. Сегодня начну взвешивать, то что ем. А то все приблизительно, да на глаз.
Я имею ввиду блюда, где используется больше одного ингредиента.
В принципе, я понимаю, что наверно каждый продукт сначала взвешивается по отдельности, а потом высчитывается общая калорийность всего блюда, а уж потом делится на порции. Наверное