Собираю команду для похудению на БУЧ

mtg20102010

Алёнкалюбимая писал(а):

mtg20102010
Год занималась с Лесли. Начинала с комплекса для толстяков 2 мили 45 мин, потом расходилась - гантельки, утяжелители для ног. Но без правильного питания вес уходить не будет. Если только начинаешь - 5 миль покажутся адом)))

Я уже хожу чуть больше месяца! Без гантелей и без утяжелителей. Мне пока очень нравится. :cool_cool:

Напрягает иногда только что долго, целый час, иногда терпения не хватает.

Алёнкалюбимая

))) меня сериалы развлекают)))) Вроде 2 в 1!

Алёнкалюбимая

Доброе утро!
Сегодня небольшой отвесик -200 гр. За вчерашнее варенье наказала себя +1ч на тренажере(((.
Начинаю второй цикл, первый белковый день. 3-1-1

mtg20102010

Доброе утро, девочки! :-|-:

Сегодня я с вами!
Попробую пока 2-1-1.
Если белковые дни пойдут нормально, то может сразу сделаю 3 белковых дня.

Алёнкалюбимая

Доброе утро! Ура, ура!!!! Ждем первых результатов

mtg20102010

Девочки, а у вас не бывает слабости в белковые дни? И что предпринимаете, если бывает?
Я когда на 6 лепестках "сидела", белковые дни тяжело проходили, сил не было. Из-за нехватки глюкозы, наверное.

Алёнкалюбимая

mtg20102010
Бывает слабость, голова болит, не соображает...... с этим борюсь морально!
Год назад сидела на белковой на 4 недели начал болеть желудок. Болел пока мама супами да кашами не откормила. После этого долго на белковые дни не решалась, очень много перечитала и поняла свою ошибку - 4 недели белка - пипец как много!

mtg20102010

Алёнкалюбимая писал(а):

mtg20102010
Бывает слабость, голова болит, не соображает...... с этим борюсь морально!
Год назад сидела на белковой на 4 недели начал болеть желудок. Болел пока мама супами да кашами не откормила. После этого долго на белковые дни не решалась, очень много перечитала и поняла свою ошибку - 4 недели белка - пипец как много!

Морально у меня не получается с этим бороться.
Вот сегодня тоже какая-то грустная уже стала, а прошло всего-то полдня.
Утром ела рыбу запеченную, потом творог с молокочаем, в обед курицу, тушенную в мультиварке, с одним огурчиком.
Сегодня купила глюкозу в таблетках. Думаю подключить, если станет невмоготу.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
4 недели белка это просто ужас. :sh_ok:

Как ты могла такое выдержать?
Я вот что-то белков побаиваюсь, за почки опасаюсь.

Алёнкалюбимая

У тебя мало овощей в рационе. Капуста, морковь, свекла - их я ем в белковые дни. А летом перейду на огурчики, помидорчики и зелень. Если простая капуста не идет, то можно ее немного припускать.
Без овощей кишечник плохо работает.
Из курицы только грудка подходит. В 100 гр. бедрышка 300 ккал( :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Глупая! Каюсь! похудеть хотела(

mtg20102010

Алёнкалюбимая писал(а):

У тебя мало овощей в рационе. Капуста, морковь, свекла - их я ем в белковые дни. А летом перейду на огурчики, помидорчики и зелень. Если простая капуста не идет, то можно ее немного припускать.
Без овощей кишечник плохо работает.
Из курицы только грудка подходит. В 100 гр. бедрышка 300 ккал( :cry_ing:

Я добавляю огурцы, салат листовой, зелень любую, пекинскую капусту тоже думаю.
Как раз взяла бедрышки, но я шкурку сразу снимаю, когда чищу. Неужели без шкурки может быть столько калорий? :sh_ok:

Думаю еще взять грудинки и сделать котлеток куриных на пару.
А разве можно морковь и свеклу, они же такие углеводистые?

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции