Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

N@T@LI***

вот, вот помоему у меня сегодня ЧИТИНГ!!!! :-)

Duchess

Юлианнет
срыв вряд ли, но вес надо сдвинуть... завтра собираюсь на море, вот там уж точно получится пятидневный читинг :-)

Овсянку на завтрак я себе уже упаковала, а вот обеды-ужины даже не знаю что будем есть... считать БЖУК не получится... в общем главная задача не набрать и не объедаться... я надеюсь что смогу там креветок полопать от пуза :-)

Юля С

Девочки, а что такое Лесли?)) Кстати, наелась вчера зефира на ночь))Сегодня наконец долгожданный отвес в 400 грамм)))Калорий не перебрала, но поела на ночь....Просто чудеса))) :-)

Оленька Ранеткина

Девочки, доброго всем утра, у меня правда +200, так что в расстройстве. Скажите, кто-нибудь употребляет в пищу льняное масло, и, если да, то по сколько грамм вы его употребляете. Что знаете про производителя Биаск?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Юлианнет писал(а):

У меня всегда после перебора калорий на утро большой отвес! Расслабляюсь я не реже одного раза в неделю.

Ну вот а я с привесом, сегодня буду строго в коридоре калорий и плюс налегать на белок, только завтрак позволила себе углеводный.

optimistka52

Юля С писал(а):

Девочки, а что такое Лесли?)) Кстати, наелась вчера зефира на ночь))Сегодня наконец долгожданный отвес в 400 грамм)))Калорий не перебрала, но поела на ночь....Просто чудеса))) :-)

Лесли - фитнес тренер , занятия, ходьба ..вот можно посмотреть http://video.yandex.ua/users/luvolf/vie ... e&cid=2#hq

ksenia1809

Оленька Ранеткина
я второй день употребляю, 1 ч.л так выпиваю, чтоб не переборщить, а вообще в салаты лучше добавлять, оно горьковатое слегка, подвергать его температурам свыше 45 градусов запрещено, поэтому только в салаты или так, у меня на упаковке написано, что норма 1-2 ст.л в день.

Оленька Ранеткина

ksenia1809 писал(а):

Оленька Ранеткина
я второй день употребляю, 1 ч.л так выпиваю, чтоб не переборщить, а вообще в салаты лучше добавлять, оно горьковатое слегка, подвергать его температурам свыше 45 градусов запрещено, поэтому только в салаты или так, у меня на упаковке написано, что норма 1-2 ст.л в день.

Пока ощущений нет? :-):

ksenia1809

Оленька Ранеткина
а какие должны быть? :-):

надюшка12

Всем доброго дня/утра/вечера)))
Может кто подскажет сколько сжигается калорий при 100 приседаниях или 100 упражнениях на пресс? Просто пытаюсь подсчитать свою физическую активность и нахожу в интернете в различных калькуляторах разные цифры(

ЛенаК

Всем здравствуйте!

Информация к размышлению.

Почитываю иногда эту тему, а сегодня, имея 15 минут времени и калькулятор, решила я с ним поиграться на предмет данных некоторых присутствующих здесь дам. Имеем следующее. Суточная потребность в калориях:

Оленька Ранеткина - 2482 ккал

Юля С - 2286 ккал

Duchess - 2508 ккал

Ksenia1809 - 2884 ккал

Это на поддержание сегодняшнего веса. Без спорта. Как видим, немало. Если худеть, то на 400-500 ккал меньше. Опять же без спорта. Всё равно остаётся немало. Никто из вас не ест столько. Едите мало, держите себя в ежовых рукавицах, а худеется неважно, не так ли?

Вывод: обмен веществ замедлен.

Разгоняйте обмен веществ, ешьте больше, и после шести вечера (о, ужас!), и даже сладкое (ужас-ужасный!), ещё и похудеете.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции