Оль! Зачем в ехселе? Ты вноси каждый день еду в личном разделе, и это всё сразу там считается и сохраняется!
Насчёт менюшек, то какая разница за 50 тебе или до 50-ти! Главное, чтобы был твой калораж!
Сейчас посмотрю у девочек, у них такие красивые меню, все зелёненькие! У меня так не было!

СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:




ДА МНЕ ПОКА СЛОЖНО..ВЕРНЕЕ ВРЕМЕНИ НЕ ХВАТАЕТ..ТУТ СТОЛЬКО ИНФЫ..вот сегодня уйму времени потратила на информер..и никак..ведь сама же поставила тогда а теперь никак..может позже и буду все считать здесь..но пока для себя так буду

gallery/album.php?album_id=2780
Оль! Вот тут посмотри, хорошие менюшки! Возьми за основу, а там сможешь корректировать под себя!

мне просто интересует один вопрос...надо придерживаться коридора или меньше кушать что б худеть..или же наоборот нельзя меньше..т к организм будет экономить..вот об этом я хотела узнать у тех кто уде много сбросил..когда я худела за 2 г 30 кг ия считала только жир..не более 30 г..а так питалась раздельно..на раздельном питании

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:





спасибо огромное

Оль! Ничего научишься! Возьми зайди в "Мой профиль" и всё там сотри! , кроме имени . А потом начни всё сначала: сделай по новой информер и линеечку. Но сначала пересмотри видео на эти темы!

хорошо..я поняла..спасибо..ты уж меня не бросай как землячку заходи ..консультируй меня..а то можем встретиться..у меня муж из ногинска..и там же и работает..

Оль! В твоём коридоре уже учтён сброс! А чтобы понять всю суть: зайди в"Топлист благодарностей" ( в правом углу в самой верхней точке). Там в первом посте (где больше всего звёздочек) есть расчёт коридора. Возьми и пересчитай для себя, и ты увидишь и поймёшь что к чему!

А у меня муж племянницы работает в Электростали! Мы своих не бросаем!

Вот и мои данные к общему отчёту:
Отчёт за неделю с 26.10 по 01.11.2013г.

Natali_D
Возраст - 62
Рост -158
Начальный вес-85,9;
Вес предыдущей недели - 75,6;
Вес настоящей недели - 75,5;
Разница за неделю - (-0,1)
Средний калораж недели - 1239,4 ккал.

Объёмы предыдущей недели – 108/92/108
Объёмы настоящей недели - 107,5/90/106

Общий отвес с начала - (10,4)


Natali_D………62……158…. 85.9…….75,6……..75.5…..-0,1….1239,4……- 10,4


Физнагрузка за неделю (только по шагометру, остального нет)
в ккал:
Суб - 320
Воскр - 150
Пн - 127
Вт - 270
Ср - 100
Чт - 290
Пт - это сегодня, пока нет данных

Остальных пока жду, потом выложу всё.

Олечка! А встретиться не получится! Я живу в Киеве! Но мне ОЧЕНЬ приятно, что ты здесь появилась! Прямо домом повеяло!

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:


Наташ! Вот как ты придумала здорово насчёт нагрузки! Девочки , а давайте, кто захочет в СВОИХ отчётиках тоже будем это показывать! Может мне ЭТО поможет??? Да и другим тоже??

надо же..а я думала что здесь..ну ладно..все равно приятно