Була, привет!

А как ты калорийность на новую неделю считаешь?

(СКпредыд+СКтекущей):2 +/- 100 в зависимости от отвеса/привеса?
У тебя странно ровные цифры получаются 2000,1900

Ленусечка

ага, это у меня совершенно беспроблемно получается

бывает

hydrangea
Лена, у Булы будет вторая установочная неделя. Поэтому калорийность одинаковая должна быть.

Нет, неделя у меня четвертая.
Калорийность по МФ изначально советуют округлить, поэтому я и дальше двигаюсь в таком режиме.
Наверное, это неправильно ( скорее всего), но вычисление калорийности, к примеру, в размере 1874 , мне кажется неким излишеством чтоли. Поэтому округляю.
Но, сейчас все выравнивается само собой, средняя калорийность предыдущей недели у меня 2003 при норме 2000.

hydrangea
Була
Простите, девочки, перепутала сообщение Булы и Svetik225!
Это у Svetik225 вторая установочная будет.

Ленусечка, да ерунда, не нужно было даже извиняться)

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

с 19.06. по 26.06.

пн...19.06...62,2...1534
вт...20.06...62,1...1534
ср...21.06...62,2...1529
чт...22.06...62,3...1543
пт...23.06...62,2...1550
сб...24.06...62,1...1542
вс...25.06...62,1...1535
пн...26.06...62,1...

62,3 62,2 62,2 62,1 62,1 62,1 62,1

план-1532 CКН-1538 ТВН-62,1


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 62,2 кг
Типичный вес последней недели - 62,1 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1572 ккал (реком. калор. 1572)
Средняя калорийность последней недели 1532 ккал (реком. калор. 1538)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1455 ккал

Эта неделя была с бонусом +100 ккал, следующая неделя тоже будет с бонусом.

Всем доброго утра и дня!
Очередной отчет за две недели для наглядности


Удивительное дело, что с такими нарушениями еще и отвес случился , но это случайность, по-моему.
Средняя за две недели (2145+2211)/2=2178 ккал.
Но у меня на такой калорийности был привес, поэтому я боюсь такой калорийности и отнимаю 100 ккал.
Планирую 2078 ккал. Так как, я не очень дисциплинированная в плане питания , бывает то пусто, то густо, то, возможно с моими перелетами и получится 2178 ккал .

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Забыла написать, что худею в режиме -200.

Доброе утро, девочки! И отличного дня.
мой отчетик
12.06 _______ 2100кк 5 нед разгон план 2100кк
13.06 78.7кг 2104кк
14.06 78.5кг 2158кк ТВН78.5 (+600)СКН2123кк
15.06 78.0кг 2100кк
16.06 77.7кг 2124кк
17.06 78.7кг 2190кк
18.06 78.7кг 2088кк
19.06 78.5кг_________

19.06________2101кк 6 нед разгон план 2100кк
20.06 78.8кг 2100кк
21.06 79.2кг 2104кк
22.06 78.3кг 2084кк ТВН 78.7 (+200) СКН2104кк
23.06 78.3кг 2130кк
24.06 78.8кг 2090кк
25.06 78.4кг 2120кк
26.06 78.7кг_________

разгон 1нед СКН 1563кк (план1800кк)ТВН 78.0
2 нед СКН 1926кк(план 1900) ТВН 77.5 (-500)
3нед СКН 2021 (план 2000) ТВН 78.3 (+800)
4 нед СКН2008(план 2000) ТВН77.9 (-400)
5нед СКН 2123 (план2100) ТВН 78.5(+600)
6нед СКН 2104(план2100) ТВН 78.7(+200)

в связи с чем у меня вопрос-мне пора уже на установочные?

Привет всем!