При таком разгуляе ни из чего не следует, что 2800 в среднем было. Все надо начинать сначала, с полным переосмыслением, а тут пока еще конь не валялся. Так что полная безнадега. Для таких придуманы диеты с набором продуктов, а не подсчет калорий.

так я взвешивалась 17.08 вес -141,2 . Вчера был праздничный ужин наела почти 2000кал, сейчас время 19.00 калорий наела 1500, а жиры и угл. уже переела. В субботу опять гости.В понедельник посмотрю свой вес.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
точно безалаберность в питании налицо. Хочу переосмысление. Безнадёги не хочу. диеты с набором продуктов? а где это можно посмотреть? Буду благодарна! Может это меня дисциплинирует.

Ава Рольф
Ни в коем случае не голодаю, даже в разгрузочные дни. С плато мне помогает как раз справляться загрузочный день - даю организму что попросит, вдруг ему надо было, а я недодала. А потом в течении недели пробуют разгрузку, если не помогает, то устраиваю белковый день, а сейчас могу арбузный зарядить. Что то из этого и срабатывает. Главное общего калоража придерживаться. В один день перебор - а другой недобор.

И ещё очень помогает не есть калорийных продуктов один психологический прием. Допустим попросил вечерком организм булочку вкусненькую сладенькую, ты ему говоришь - ага, щас. Раздеваешься до гола и идёшь к большому зеркалу, так что бы в нем ты , как говорится, во всей красе. Держишь булку в руках и спрашиваешь у своего отражения - Ну что дорогая, куда булочку лепить будем? На бедра? На брюхо? Куда? Аж противно становится от запаха и вида булки. Фу, бяка. Идёшь и достаешь из холодильника огурец.

БРЕД!!!!

Всем спасибо и пока

Марта Хруст


спасибо что поделилась, классный прием!! А если это работает, то почему бы и нет?? А некоторым и без раздеваний к зеркалу уже подойти плохо... Еще раз спасибо! Рассказый еще!!

только потому что вы не убрали 20 кг за 4 месяца? Поэтому, вы многоуважаеное, сразу прицепили бирку и оповестили об этом того, для кого это работает? ! Вам может и не надо, а вот остальным интересно.

Это не бред, это скрытая форма нарциссизма.
А вообще жрать голой перед зеркалом Раневская советовала. Тут полный респект, такие люди никак бред нести не могут, они прогрессоры по определению.

перечитала чего я тут накалякала от души посмеялась (вот где бред!!!! рассуждаю о коридоре а сама объедаюсь) Решала начать с малого- для начала постараться есть не меньше 4 раз, порциями не больше 250-300г, не есть между приёмами да и завтра пойду пешочком на работку.