Ок сдаю свой совсем не утешительный водно-солевой отчет
Rudana 58 165 86,5 72,0 72,4 +0,4 1235 -14,1

Rudana
Оля, так я поняла, что договорились завтра отчитываться, а Наташа сделает табличку ?

Привет! Отчитываемся - завтра! Оль, давай подтянись к пятнице - результат будет лучше! Я сегодня так и сделаю!

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Правильно, Марина! Завтра!

DFKTHBZ
Оля! Ты же- моя землячка! А я - из Ногинска!
Оль! Зайди в свой профиль, куда копировала адреса линеечки и информера, и напиши "ОЛЯ"! А то я перешерстила 15 листов, пока имя прочитала!
Оль! И ещё! Не нужны тебе никакие диеты, лепестки, давай изучай ПП (а изучать надо обязательно, на первой странице сайта есть СТАТЬИ- читай!) и в БОЙ! Есть хорошие темки для новичков, тебе их Ирон и Красотка Агата рекомендовали, тоже читай! И вообще каждое дело требует нашего ХОРОШЕГО шевеления могзами, так что включай их, землячка! И всё у тебя получится! Удачи!

Доброе утре

Как вам хорошо! а финское правительство в качестве заботы о своих гражданах повысило НДС, а вдобавок и налог на сахар и лимонад

Я вчера и жиров, и углеводов перебрала основательно (кофе два раза, да еще и мороженое вечером после сауны), а на весах -300
В информере не рискую так кардинально менять

Всем-всем, привет, привет! доброго утра, дня и ночи , что-то ночной-то дозор, куда-то в глубокий дозор ушёл ... а что-то он там прошлый раз писал про "бурную ночь" .... или я ошибаюсь...? и мой Гимн не покритиковал.... или не читал ваще? Аууу??? Толя, проснись....

Отчитываемся ЗАВТРА, как обычно : Это я с "перепугу" вчера написала завтраааа....... ошиблась я, прошу прощения... завтра, конечно завтра!

Испанское правительство тоже НДС повысило, это ж одна общеевропейская политика, а налог на сахар ООО!!! это круто! значит надо переходить на Stevia. Исключительный сахарозаменитель, калорий 0, вреда никакого (это листья растения, или экстрат из них). Читала, что Япония применяет только Стевию, и у них нет диабета. А сахар продают только для иностранцев...

Галя, а от тебя так и не пришло сообщение, которое ты в личку посылала...

Значит я что-то не так сделала . Хорошо, что на почту пришло
Я не знаю, есть ли у нас стевия. А к фруктозе отношусь отрицательно, она для печени очень вредная

Все остальные сахарозаменители в той или иной степени вреды, какие-то очень опасны даже. Фруктоза тоже, её теперь и диабетикам запретили.
Я много про сахарозаменители читала-изучала... У моего друга диабет, вот и пришлось влезать во все тонкости и диабета тоже. А когда всего начиталась, поняла, что срочно надо себя в порядок приводить и вес сбавлять и от сахара и др. и пр. отказываться.

Я кофе и чай уже давно без сахара пью, дети приучили . А от выпечки пока не могу отказаться, но стараюсь теперь низкокалорийную по возможности делать (и есть только с утра). Вес потихоньку уходит, так что я не особенно переживаю, что по жирам перебор получается, все равно сейчас жиров намного меньше, чем до подсчета калорий было. Но есть над чем работать

Мой друг, что с диабетом, тоже очень выпечку любит, я 2 раза в неделю пеку, но в выпечку тоже кладу только стевию в порошке и всё отлично получается, правда не такое сладкое я делаю, даже со стевией, как тогда, когда с сахаром. Фрукты добавляю, в основном яблоки, что-то вроде шарлотки, но выпекаю и в мультиварке и в хлебопечке и в аэрогриле. Часть белой муки заменяю овсяными хлопьями, цельнозерновой мукой, добавляю отруби, короче "изголяюсь", чтобы гликемический индекс в норме был. Развлекаюсь "по полной".