Хех, я пошла от обратного, по данным допустимого коридора, рассчитанным информером, вывела свой процент жира. Процент жира у меня 35,18%!!! Видна потеря мышечной массы, наверно потому, что добирать белок научилась только недавно.. Вот так.
Если принять, что 21,6- постоянная величина.
А как выводят процент жира ученые диетологи, а, просто интересно. Штангенциркулем?


Да вроде и я смогла бы в виде простой таблицы, об этом я писала, только не уверена, что буду в пятницу, возможно предстоит поездка, а может и нет..

Привет всем!
Подснежника с отвесом!

Почему-то жиры набираются быстро, а белки - наоборот. Хотя у меня поставлено "сбалансированное") Только я заметила? Впечатление, что одними куриными грудками питаешься ))
Ни у кого такого ощущения нет?

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Да! И приходится изо всех сил тормозить! Если бы не встала на весы, а потом схватилась за голову - догнала бы как минимум до 70! А скорее всего, гораздо больше!
Как неудобно, когда аппетит так не соответствует внешним требованием... я просто в ужас пришла, наклоняешься сидя, и "животик" ненавязчиво так ложится на ноги... никогда такого не было!

царевна-мышка

У меня такого ощущения нет, потому что я ем все, не только куриные грудки. Я белки добираю творогом, яйцами, рыбой/креветками и курицо/индейкой. Орехи не кушаю почти потому что там белка много, но и жира много.

У меня другая проблема, я с трудом набираю 1200 калорий в день, на этой неделе вывела ориентировочный калораж и получился чуть выше 1000. Кушаю много, но все низкокалорийное

Ты почти угадала.

"Как измерить толщину подкожного жирового слоя? Для этого существуют специальные приборы, которые называются медицинские калиперы. Это сложные и дорогие аппараты в которых нагрузка на кожную складку регулируется специальным приспособлением. Применяются медицинские калиперы спортивными врачами в физкультурных диспансерах и в медицинских кабинетах фитнес-центров.

Для личного применения в домашних условиях существует индивидуальный калипер. Это недорогой и простой в применении прибор, в котором нагрузка на кожную складку регулируется щелчком специального затвора. Хотя индивидуальный калипер не предназначен для массовых обследований, при индивидуальном применении он обеспечивает высокую точность и измерений. Прибавка или «уход» всего 1 мм жировых отложений будут чётко зафиксированы калипером."

А все остальные измерения не являются очень точными.

Еще видела в одной передаче, для точности- помешают пациента в специальный саркофаг, измеряют объем вытесненного воздуха, таким образом можно рассчитать плотность тела пациена и естественно- процент жира.

Наверное нам не так важна очень высокая точность, нормальный вес уже очень хороший показатель.

Так в яйцах и курице (если не грудка) полно жира (а индейка для меня по вкусу - та же курица, только сухая и дороже)... начинаю есть - дисбаланс, перебор жира. Если немного только - можно.
Мне бы так, 1200 ккал Наоборот, перебор все время.

Но со временем приспосабливаешься! Вчера было легче, самое сытное - кур. грудь с овощами на перед сном передвинула. Впервые за 5 дней, что тут, голода ночью не было.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Креветки - дело хорошее, но не люблю их, в общем, нужно налегать на рыбу!

Галя! Дай, пожалуйста, все указания Наташе и мы не будем завтра ничего менять! Это, по-моему лучше!

Как-то две недели ждать долго!

А какие указания я могу дать? только таблицу в экселе на электронную почту
или я вставлю сюда таблицу, может, можно будет ее в графическом редакторе поменять (мороки, правда, много вручную цифирки писать )

Я себе плохо представляю процент жира, потому что у меня почти весь жир откладывается ниже талии. То есть, ребра проступают, а бедра и ягодицы - толстые! (сейчас-то уже не проступают - поправилась, зато ниже талии - кошмар!).

Фиг знает, может, теперь с этими приседаниями получится сгладить различия.

Добрый вечер, или ночь?! у меня ещё вечер...

rozaLi

На меня диетолог нацепила всякие проводочки с присосками на разные части тела, (примерно, как при измерении кардиограммы) и потом включила прибор, подключённый к компьютеру и там выдалась информация по моему "составу", так без особых сложностей всё. Думаю, что это довольно точно. Так как эта методика применяется ею с начала моего похудения я вижу динамику. Но просто я раньше меньше это всё понимала, как то не задумывалась, а теперь всё больше проникаю в суть...

Если Галя мне скинет инфу, что и как, я постараюсь сделать отчёт. Наверное ей некогда, собирается в путь -дорогу.

О, увидела, Галь скинь, что можешь, я постараюсь разобраться

Добавлено спустя 59 секунд:
Галь, присылай на электронку, в личку скинь, ок?

Интересно, сколько это в деньгах обходится, диетолог. Или страховка оплачивает?
В Германии-то цены, если касса не оплачивает - запредельные.