Так, они ж все туда включили практически: и чай-кофе, и воду минеральную... Если предлагается пить до 2 л воды в день, то вот уже и готовые 2 кг + 300г еды*4-5раз + фрукты какие-нибудь - так и набегает

Марин,ну вот и чудненько!Ведь медок все таки лучше,чем бумага туалетная .
Я тоже люблю чаек с каплюшечкой медка .

Девочки, а вот ещё всё с этого же сайта, там разные рецепты есть, блюда всякие, разные.
С проставленной калорийностью. Из-за того, что с фантазией из-за голодных глюков уже напряжёнка, посмотрите, может что и сгодится для разнообразия меню нашего. Они там тоже на ПП претендуют.
Даю опять ссылочку, погуляйте там по страничкам, их там не много, может, чего и накопаем интересного из блюд всяких.
Я кое-какие салаты, да супчики скопировала, ща ещё полазаю там...

Ой, а есть хочется.... но у меня ещё 6 граммов клюквы сушёной в заначке на сегодня есть... может и до ужина доживу...

ааааа!!! хочу чаю с мёдом.... побежала в кухню.....

http://vredotdiet.ru/90-blyuda-s-ukazan ... loriy.html

К подсчёту калорий:

Приготовив кашу из крупы типа "крупинка к крупинке" - умножьте калории на 1,2.
Для каш типа "размазня" коэффициент будет 0,8 - получите правильную калорийность блюда.


К спелым и сочным фруктам коэффициент будет 1,2.
К зеленым плодам кислого вкуса - понижающий коэффициент 0,8.
Например, зеленое яблоко 30*0,8=24, а переспевшее будет 30*1,2=36.
Энергетическая ценность натуральных, свежевыжатых соков равна калорийности продуктов, из которых она приготовлена.
Сахар считать отдельно.
Например, из одного килограмма малины получается 750 г сока. В 100 г будет 65 ккал + сахар.

Калораж компотов считать так: Из 1 кг абрикосов и 1 кг яблок Вы сварили 5 л компота.
Калорийность 100 мл будет: 100 г яблок = 30 ккал, соответственно в 1 кг - 300 ккал, абрикосы 45*10=450 ккал в кг.
Итого: 300+450=750 ккал в 5 литрах компота.
В 100 граммах будет в 50 раз меньше 750 ккал/50 = 15.
Сахар рассчитать отдельно, пользуясь таблицей калорийности.


Для подсчета энергетической ценности рыбы, применяют коэффициенты:

Гриль в собств. соку k=1,1
Соленая рыба (типа сельди) k=1,3
Сушеная рыба k=1,6
Копченая рыба k=1,7
Жареная рыба k=1,5
Консервы в томате k=1,0
Консервы в масле k=1.9
Балык рыбный k=2,0

Эти коэффициенты наглядно показывают, почему для похудениянужно исключить из рациона жареные, копченые блюда.

Вот пример, как можно подсчитать калории в готовом блюде:
Считаем баклажанную икру.
В 1 кг баклажанов 250 ккал, плюс 250 г подсолнечного масла, получили 1кг 250г готового продукты, в котором 2500 ккал.
В процессе приготовления испарится вода, поэтому вес готового продукты будет меньше - около 1 кг.
Считаем: 2500 ккал/10 = 250 ккал в 100 г баклажанной икры.

И еще пару подсказок. Помните, что мясо уваривается.
Если Вы купили 1 кг мяса и отварили его, у Вас получится около 700 г готового продукта.
Соусы и подливы все высокоэнергетичны, 10-15 столовых ложек некоторых из них, могут покрыть необходимые калории за сутки!
___________________
Источник тот же.

Девочки,когда начинала худеть,мне дали совет,когда очень хочется еще чего то схомячить,то надо пить горячую воду.
Ну,не совсем уж,кипяток,но горячую.Мне это очень помогало.После горячей воды у меня аппетит отшибало на 2,5 часа .
Может быть организм у всех разный,но попробовать можно.

Спасибо, посмотрела рецепты. Непонятно, как они калории считают. Первый суп посчитала в анализаторе, совсем другие цифры получаются
И что за бисквит из одного яйца получится?
А еще там же Печенье из овсяных хлопьев с изюмом и миндалем.
На 5 порций
1 порция =140Ккал
Анализатор выдал 4905 ккал на рецепт, на порцию 981 !!!
Все надо самим считать!

Спасибо.

Но меня устраивает в личке таблица с подсказками- там и икра заморская, и консервы рыбные- уже все просчитано, только внеси массу.

Пару блюд, которых не было в таблице и которые я часто готовлю- сама рассчитала и внесла к себе.
Пользуюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:



Про мясо - сегодня ела отварную телятину, ее и внесла, тот вес, что съела на обед.
И все уже просчитано.

Ужасссс )))
Про соль говорите... мне все таким вкусным кажется, даже без соли, без всего... а все-таки нужно больше двигаться. Если не сидишь за компом, а что-то делаешь, как-то о еде меньше думаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Точно. Чаю сейчас наверну зеленого. Да здравствует стройность! Не сдаемся! ))

Марин а ты как худела..если не трудно поделись...надо все использовать

Смеялась до слез
Память отшибает - утром не вспомнить, что ночью съела, глюки на очереди... миражи...