Кому за 50 - присоединяйтесь!

kusbara

Natali_D, очень ценный список! Спасибо! У меня тоже недобор белков.

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:
Если просто придерживаться коридора, то легче (лично для меня) у меня жор по вечерам, а с утра все на весах. :cry_ing:

Утром могу вообще не завтракать, просто заставляю себя.

Natali_D

В моём списке белковых продуктов есть ещё
хамон Serrano (свиной), белка в нём 30 г на 100 гр продукта, но много жира - 10,4 гр
и Хамон говяжий - Cecina (29.1 г белка на 100 гр , а жира- 5.9) но, наверное это только здесь, в Испании, хотя в Москве тоже есть хамон, но не знаю какой (он весь разный), но только цена не сопоставима с испанской, раз в 10, примерно, в Москве выше.

kusbara

Нееее, я не в курсе кто такой хамон, тем более свиной, у нас в Израиле кашрут. :-):

Хотя свинина в продаже имеется. :sh_ok:

mvch

царевна-мышка писал(а):

...я же обои начну обгладывать :-):

А что, они , наверно, низкокалорийные :-)

объемные и вряд ли перевариваются :nez-nayu:

Скажу, Мариш, не поверишь: стою после работы у холодильника и думаю, что бы такое съесть, чтоб большое, но без калорий! Может, туалетная бумага покатит? Типа, натурпродукт :whistle1:

царевна-мышка

mvch писал(а):

Скажу, Мариш, не поверишь: стою после работы у холодильника и думаю, что бы такое съесть, чтоб большое, но без калорий! Может, туалетная бумага покатит? Типа, натурпродукт :whistle1:

))))
Угу, изобрели бы наполнитель желудка... целый день бы жевала :-):

Что-то подобное есть, кстати. Но лучше уж естественным способом.

mvch

Девчонки, а я сейчас выпила кружку чая с ложкой меда (чайной) вприкуску, и так что-то комфортненько в желудке стало :dan_ser:

!

fiesta

Natali_D писал(а):

Пошла к диетологу, а она своими приборами измерила и сразу определила, что у меня в организме воды лишнего, что я с водой перебрала... и говорила. что это из-за солёного

Вот и надеюсь. Я вообще-то пищу почти не солю никогда, не нравится. Но вот соленая рыба - моя слабость. Треска та, кстати, вообще практически не соленая была, это не вобла. Просто её как-то так сушат по-особенному. Так что в общей сложности соли наверное не так много и было. И не могу сказать, чтобы жажда меня после этого мучила и я много пила. Так что надеюсь на эту причину, но далеко не факт.

svez-tatyana писал(а):

iesta
А больше белки ни чем не поднять?

Я до этого в основном курогрудью в разных видах (отварная,копченая, карпаччо) или творогом нежирным поднимала. Но очень надоели они мне. А белки систематически недобирала. Посмотрела тут в анализаторе продуктов, отсортировала по максимальному содержанию белков, и туда попала всякая вяленная рыба. Я и обрадовалась.

svez-tatyana

fiesta
Всеравно , я бы на твоем месте как можно меньше употребляла соли. Я в начале совсем почти исключила соль, только специи. Это сейчас раслабилась и вес не могу вернуть к своим сбросившим до 60. Эти 5 кг бегают туда -сюда.

Серебряный апрель

quote="Natali_D"]

И кто же такое составлял????? :sh_ok:

Мне кажется, что это не для стабильной потери веса, а для набора веса скорее всего, Но я человек не опытный и могу ошибаться.........

[/quote]

Доброго время суток всем!!!
Даааа,прочитала меню и думаю,что это из серии вредных советов.За день съедать 3,5-4,7кг. провизии?????
Мы тут изо всех сил стараемся,что бы наш желудок был поменьше ,а тут наоборот его растянешь,как то странно.

fiesta

svez-tatyana писал(а):

fiesta
Все равно, я бы на твоем месте как можно меньше употребляла соли.

Прислушаюсь. :a_g_a:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции