eeelf
Blues-k
привет
коридор белка 237-262, стремлюсь к белку по максимуму - так вес уходит быстрее, хотя с 300 г я и загнула, пожалуй
а набираю... варю разом лоток филе грудок больше килограмма и впихиваю сколько влезет за день - влезет всё - значит набираем и калории, и белок. но это фантастика и больше половины еще ни разу не ела... можно творог еще, но у меня с творога вес стоит обычно...

... и сколько дней подряд так лопаешь грудку О! забыла спросить, сколько еще по плану дней поедания куринной груди

Всем большой привет!!!

Татьна
привет


Blues-k
ну вот сколько я здесь, третья неделя пошла. по плану - пока из ушей не полезет.
я не отказываю себе во всем остальном. я ем овощи свежие, иногда тушу капусту - тоже любимое блюдо. я даже конфеты иногда ем большие и очень вредные. смысл в том, что если съесть достаточно белка, то на остальное смотришь скептически.
последнее время делаю из грудки заливное - обожаю желешку из бульона, это мнимое разнообразие очень помогает. ну и суп "куриный геноцид" никто не отменял - бульон с курятиной и яйцом
так и живем. пока сознательность побеждает толстую попу и капризный желудок

Ну вообще то избыток белка для почек не хорошо совсем.
А я по сбалансированной рассчитывала рацион и кушаю все. Плов, макароны по-флоцки, винегрет, салаты из овощей. Просто ложу меньше масла во время приготовления, больше овощей и сама рассчитываю калорийность готового блюда.

eeelf
у меня пока каша из Монтиньяка и Дюкана в голове. Ну и нависающий диабет никто не отменял, так что крупы,макароны, картошка и вареные свекла с морковью в любом случае не для меня. Я столько белка один фиг не съедаю - 200 грамм в день - личный рекорд. Посмотрим как дело пойдет

Кстати по Монтиньяку каши, например гречка, ячневая, геркулес, рис нешлифованный очень даже нужно употреблять. А еще цельнозерновые макароны и хлеб. И мяса 3 раза в день он не рекомендует есть.

eeelf
я ем ячку и домашний хлеб иногда, финкриспы утром. те макароны, которые он разрешает в меня уже не лезут - три года это ела. по дюкану нужно чередовать белки и белки с овощами, при чем чередовать в удобном для себя режиме - день через день или месяц через месяц - не принципиально, но не сильно полезно. да и говорю же - каша в голове из этих французов и собственного диабета - ищу свой идеал питания.

так у тебя диабет или ты думаешь что будет диабет. Так ты на Монтиньяке сидела 3 года? И не похудела? Я два раза хорошо на нем худела. Один раз на 17 кг, потом на 12 кг. Но потом все равно сорвалась и постепенно все назад вернулось. Зимой на нем накладно. Овощи дорого, а от капусты со временем мутить начинает.

eeelf
у меня под нагрузкой сахар 11 и богатая история по женской линии.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
у меня в дневничке есть история моих отношений с Монти - -35 за лето, но потом, почти через два года вес пополз вверх, пока не дополз куда дополз...