Весенняя улыбка
По твоей ссылке поняла как надо оплатить.
Зоенька, спасибо тебе за помощь.

коломыя, рада была помочь
а на форум получилось зарегистрироваться?

Я пока не оплатила надо кошелек пополнить денежки не хватает. Как зарегистрируюсь напишу. У меня еще и эти 100рублей на счет не поступили. Там написано было, что зачисление проходит от 30 минут до 12 часов.

Всем, доброе утро!

Мой отчет.

9 неделя с 18.06 по 24.06

Плановая калорийность 2000ккал

вс....2005ккал________
пн....2001ккал....117.6кг
вт....2000ккал....117.9кг
ср....2001ккал....117.5кг
чт....2000ккал....117.1кг
пт....2008ккал....117.5кг
сб....2000ккал....117.1кг
вс....________....117.5кг

ТВН 117.1/117.1/117.5/ 117.5 /117.5/117.6/117.9

ТВН предпоследней недели - 118.1кг
ТВН последней - 117.5кг
НИВ - минус 0.6кг

Плановая калорийность следующей недели - 2100ккал

коломыя, доброго утра!
Поздравляю с очередным отвесом на разгоне! Возможно разгонишься до 3000 ккал и будешь комфортно худеть!
Молодец!

Доброе утро всем
Недельный отчет. Калорийность повышаю + на этой неделе бонус. Прошлый цикл бонус 50, этот буду добавлять 100ккал. Короче еды полно! Вот только за ТВН следующей недели переживаю

Твои слова да Богу в уши.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Зачем переживать. Делай все как рекомендуют и все будет хорошо. Посмотри у меня на первой странице в дневнике отчеты, там привес по 1кг был. Вода, луна, солененькое и еще тысяча причин, о которых мы ничего не знаем. Иди к цели по намеченному плану и все случится.

felice_cuerpo, !
Не стоит переживать заранее, да и потом тоже не стоит. У тебя все хорошо, отвесы идут!
Ты молодец, четко выдерживаешь калорийность на неделе, а я, как плохиш , такие качели устраиваю .
И ведь я еще надеюсь на отвесик !

Привет единомышленникам!)))

Девочки, все приняла к сведению ( Весенняя Улыбка, спасибо за отклик), средняя калорийность недели у меня 2003, при плане 2000. Это оказалось более чем просто, ну и, дисциплины прибавляет, что для меня всегда было важно.
Но, в то же время, я чувствую себя совершенно свободной. Ограничений нет совсем, я поняла что ни картошка, ни мука, ни сахар, при их разумном использовании, никак не мешают похудению.
Более того, опытным путем, я высчитала что сахар не сильно утяжеляет выпечку, и теперь предпочитаю сто грамм нормальной выпечки, вместо 150 диетической на сахзамах-.
На этой неделе несколько дней отекала, поэтому вес скакал, но в конце недели выравнялся.
По итогам 4 недель от начала МФ, по чистым цифрам от начала до сегодняшнего утра, у меня минус 1,9 кг. Но, эти цифры к сведению не принимаю ( хотя, душу греют они, конечно), высчитываю средний вес недели и убавляю 100 ккал.
Средний вес предыдущей недели 73,3.
Средний вес текущей недели 73,7.
+ 400.
СКПН - 2000 ккал.
План на неделю - 1900.

Я тут немного не уверена, но ладно, если что по ходу дела подправлю.

Похоже у меня была первая установочная неделя:

1 установочная неделя
18.06- 24.06 СКН5 = 2404.8 ккал
19.06- 25.06 ТВН5 = 69.8
НИВ5 = - 0.6 кг
плановая калорийность следующей недели 2400 ккал