Около 7 кг, с каждым месяцем все медленнее вес уходит, последнее плато 2 недели побеждала.

Марта Хруст
Интересно как дальше пойдёт. Не пропадайте.

ДеревенскийЗагар
Тут каждый кусочек, что в рот попадает взвешиваешь и считаешь, а ты яблоки не взвешиваешь. А после этого ещё клевещишь, что мол углеводы тебе нельзя. Интересно сколько в действительности ты углеводов употребляешь? А еще небось когда готовишь что-нибудь пробуешь, нет?
Хорошо, что не потолстела. Считай, организм немного отдохнул. И пора всё таки каждый кусок учитывать.
Мне, кстати, очень нравятся исследования, когда людей проверяли как они калории считают. Брали людей, учили их калорийность считать, говорили, что всё должно быть строго престрого и их будут проверять. Ну и проверяли. Т.е. люди вели пищевой дневник, а их по факту каждый день анализами проверяли (метод двойной меченой воды, второй раз в исследованиях вообще плюс камеры на них были навешенв). Ну и выяснилось, что все врут. Все!!! Считают, что калорий употребляют чуть ли не в 2 раза меньше. Типа пишут, что ели 1200 калорий, а по факту до 3500 ккал. И ещё удивляются, что не худеют. Я теперь эти исследования всегда в голове держу, какой смысл саму себя обманывать.

Там полная клиника. Ты почитай ее хабальство за последнее время, как она кетогенные диеты отстаивает. Хотя 100 пудов что такое кетоз ни разу в жизни и не знала.
А на те исследования не грех еще раз ссылку дать.
http://www.zozhnik.ru/pochemu-nekotorye-lyudi-ne-khudeyut-pri-de/
На каждом форуме полно таких, которые врут, что на 1200 ккал не худеют. И дико начинают вопить, когда их пытаются во вранье уличить.

согласна!!

Ха..хабальство..Кто бы говорил?? Ласковый наш.

.Вот как раз в этом и проблема, что вес шел вниз, когда находилась на границе кетоза. Я же не отрицаю, что жру сладкие яблоки, а в них фруктозы по самое "не-хожу"... А кето - это единственное , что в моейм случае работает...

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
knatka


Наташ, если с яблоками, то без проблем 100-150 грам углей набираю..
Я как раз и знаю, почему вес стоит : к 2800 еще и яблочек по вечерам...

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:



Опять вода ..вода..вода..Где ты видел, что я сказала, что я ем 1200?!!! Ткни пальцем, я тебе 100 баксов вышлю, наставник наш по песочницам...Я сказала, что 2800 , а то и больше. Все у тебя врут, все у тебя тупые..Один ты в поле у нас красавец,Отвали с моей песочницы!

Да, я опять в теме, опять составила план на 2 дня, как раньше делала. Согласна на все 100 %, надо вести учет

Вот не понимаю зачем писать меньше если съел больше? Кому нужен самообман?
Дорогие мои, я чего то запуталась! Так как организовать правильный коридор?
Я коридор калорийности подсчитала автоматически в планировании питания просто ввела данные, а соотношение выбрала "низкоуглеводная" и получилось 1634-1806 бел 265,6 - 293,5 жир 36-40,1 угл 61,3-67,7.
нашла старый пищевой дневник, перед вторым посещением эндокринолога я записывала свой рацион без ограничений какой есть в течении 2х недель, и вот калорийность в день выходила 2600-2800 в среднем. Получается что питаясь таким образом я всё равно набирала свой вес. Единственное что только сегодня заметила- нестабильность! например два дня калорийность 1200-1400, следующий день аж 3200-3400, а потом 2800 и т.д.

Марта Хруст
а как побеждаешь плато? еще уменьшаешь коридор или физнагрузку добавляешь на время?
все время то не науменьшаешь коридор, ты ж не можешь вообще ничего не есть

зелёная


вот в этом и кроется загвоздка, что разброс, конечно же должен быть, но не такой большой, тут стабильность важнее
если в среднем было 2800 и вес держался, а не рос, то тогда надо 20% убрать просто и все