Елена.Премудрая.
Парфюмерия - вкусозаместительная терапия для меня.
А рацион у вас - класс! Я на таком только при условии круглосуточной занятости выдержу, и только один день, чтобы в голову мысли о еде не лезли.

nessi-76
Я сейчас активно воду пью... Как выпью грамм 300, так часа два потом ничего не хочется))) Полный желудок (это если после еды пить)

nessi-76, Иннес, нельзя голодать, 1200 ккал это голодовка, не стоит оно того.
Посчитай свой баланс БЖУ, уж точно не будешь голодной и срываться на всякую ерунду. А потом постепенно привыкнешь думать и выбирать продукты, оптимальные для тебя и нужд твоего организма

Разумом я, конечно, понимаю, что надо есть, но вес от набирания калорий пополз вверх уже при 1800 ккал в сутки. В панике вернулась к 1500. Теперь топчусь на месте, потираю тыковку в раздумьях.

nessi-76, увеличивай калорийность понемногу, по 50 ккал прибавляй в неделю. И учитывай не только общую калорийность, но и соотношение белков-жиров-углеводов.
Просто урезать калорийность путь в никуда, как только начнешь есть нормально - все вернется.
Я пробовала просто считать калории, было голодно и надолго меня не хватило к счастью. А сейчас, чтоб набрать нужное БЖУ, мне приходится очень, оооочень много есть. И вес медленно, но уходит.

Я тоже стараюсь, творог уже снится (как и фрукты, как и шоколадные конфеты). Это я так белок добираю. А вот как снизить потребление жира пока не смогла разобрать. Он у меня просто ниоткуда появляется в рационе

У меня тоже но я стараюсь, чтоб не сильно много его было :) 70-100 гр в сутки все равно набегает жиров.

Я тут начиталась про "скрытые" жиры, теперь шарахаюсь от молочки и ветчины

Тройной не трогай. Это эксклюзив для понимающих.

уровень: "Эксперт"

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
nessi-76, блиииин. Тут событие на днях было. Выбирала торт. Производители, глазом не моргнув, пишут калорийность 230 ккал Наглецы)))
В итоге выбрала Прагу с калорийностью под пиццот ккал Хоть по честному указали)))