Кому за 50 - присоединяйтесь!

Rudana

Я обычно отсутствием аппетита не страдаю, но и жор у меня крайне редкое явление. Вечером я как-то меньше хочу кушать, чем утром и днем.Но в тот день однозначно не ела ничего запретного.Проанализировала свой день и нашла необычное в том, что в кино купила себе попкорн.А он был соленый.Я по жизни не любитель пить, даже в жару.А тут накинулась на воду. Видно организм нахватался воды, но не привык ее быстро отдавать, потому что пью я очень мало.Вот вода и пристала ко мне.Тут писали про весы, что сбой весов.Нет, с весами все в норме, мы с мужем по утрам взвешиваемся.У него сбоев не было, только у меня. Грешу на воду.Вес пополз вниз с 73,4 до 72,3 (сегодня). Еще 500 г до прежнего веса

kusbara

Дело в воде, Ольга, почти на 100%, и попкорн соленый, и организм не привыкший к жидкости

Rudana

DFKTHBZ

Я курила с института до 40 лет. В 40 лет вдруг глянула на себя в зеркало и спросила-Оля, на фига ты куришь? И бросила курить в ОДИН день.После этого не прикасалась.Было желание покурить, но как-то разум взял верх.

А по поводу что кушать, а что нет это спорный вопрос. Большинство на этом сайте отказывают себе во многом чтобы добиться цели.Не кушают масла, другие жиры, сладости.А я вот кушаю практически все.Я не изменяла себе рацион питания, я только уменьшила потребляемое количество.Сижу тихонько у себя в коридоре и также тихонько по 100 г в неделю теряю вес. Так что это кому как удобнее, а главное у кого как работает. Муж питается так же как и я, только укладываясь в свой коридор.За почти 4 месяца без спорта сбросил около 12 кг. У него мой метод тоже работает.Мы едим все, только сладости и выпечку с утра и до часов 2-х.Фрукты едим часов до 4-х.Остальное как обычно

fiesta

Rudana писал(а):

купила себе попкорн. А он был соленый.

я как раз хотела уточнить, не соленый ли. А вода быстро уйдет,не расстраивайся. А по ТВН ещё и отвес может быть.
Есть у меня слабая надежда, что и у меня водичка - вторую неделю ем бутерброды со слабосоленой горбушей, красной икрой да ещё и вяленой треской баловалась (это я все белки поднимала), запивая все это томатным соком. + соленые огурчики (но немного, в салате) Но по калориям - все норм. Да и не слишком-то соленые они. Поживем-увидим.

DFKTHBZ

Natali_D писал(а):

Девушки, я тут нашла менюшки всякие для дробного питания, может кому надо?
Мне по готовому меню питаться тяжело, я обычно сама подбираю и считаю в нашем калоризаторе.

Только сейчас разглядела: в 21-00 жевательная резинка ! на 5 ккал! :men:

а в 22 часа, вы только почитайте! чего там только нет.... если бы я так питалась.....то наверное уже бы +30 было бы...
Короче, это просто для просмотра..... ну, надо же ..... :du_ma_et:

И кто же такое составлял????? :sh_ok:

Мне кажется, что это не для стабильной потери веса, а для набора веса скорее всего, Но я человек не опытный и могу ошибаться.........

Итак цитирую:

Примерное меню для стабильной потери веса.

http://vredotdiet.ru/13-hudeem-pravilno ... -vesa.html

Первый вариант.

7-30 утра
Бульон говяжий 200 г - 10 ккал
Винегрет 50г - 30 ккал
1/3 банки креветок 30г - 30 ккал
Каша из отрубей 200г - 50 ккал
Чай с лимоном без сах. 200г - 5 ккал

9-00
1 морковь 40г - 12 ккал
Чай без сахара с лимоном 200г - 5 ккал

11-00
Уха (не жирная рыба) 200г - 100 ккал
Заливное из рыбы 100г - 40 ккал
Отварной минтай 50г - 40 ккал
Салат из огурцов+помидоры 100г- 18 ккал
Минеральная вода 500 г - 0 ккал.

13-00
Банан 100г - 55 ккал

15-00
Мясной борщ 200г - 110 ккал
Салат из капусты 100г - 20 ккал
Колбаса кровяная 50г - 100 ккал
Творожники 100г - 100 ккал
Чай с лимоном 200г - 5 ккал

17-00
Крабовые палочки 50г - 40 ккал
Минеральная вода 250г - 0 ккал
Жеват. резинка 1 пластинка - 5 ккал

19-00
Бульон куриный 200г - 14 ккал
Желудки куриные отварные 100г - 110 ккал
Яйцо отварное 1 шт - 70 ккал
Каша гречневая 50г - 75 ккал
Салат (помидоры+огруцы) 100г - 18 ккал
Чай с лимоном без сахара 200г - 5 ккал

21-00
Жеват. резинка 1 шт - 5 ккал

22-00
Красное вино 100г - 40 ккал
крабовые палочки 50 г - 40 ккал
Каша из отрубей 200 г - 50 ккал
Салат из св. капусты 50г - 10 ккал
Бутылка мин воды 500г - 0 ккал
Рыбный бульон 200 г - 10 ккал

Итого: 4,780 кг = 1222 ккал

Второй вариант.

Завтрак.
Куриный бульон 200г - 14 ккал
Говяжье заливное 100г - 40 ккал
Кабачки жаренные 50г - 50 ккал
Салат из св. капусты - 100 г - 20 ккал
Каша манная 100 г - 100 ккал
Чай без сахара 200г - 4 ккал

Обед.
Суп мясной 200г - 110 ккал
Каша рисовая 100 г - 130 ккал
Вареные говяжьи фрикадельки 100 г - 110 ккал
Салат из огурцов и помидор 200г - 45 ккал
Оладьи творожные 100 г - 130 ккал
Минеральная вода 500г - 0 ккал

1-й ужин.
Сухое вино 100г -40 ккал
Бульон куриный 200 г- 14 ккал
Язык говяжий отварной 50г - 55 ккал
Котлета рисовая 50г - 70 ккал
Баклажаны консервир. 50г - 13 ккал
Чай без сахара 200 г - 4 ккал

Поздний ужин.
Яйцо отварное 1 шт - 70 ккал
Бульон рыбный 200г - 10 ккал
Заливное рыбное 100г - 40 ккал
Каша пшеничная с тыквой 100 г - 100 ккал
Мин. вода 500 г - 0 ккал
Жеват. резинка 1 шт - 5 ккал.

Итого: 3,500 кг = 1174 ккал

Короче, кому интересно, то по ссылочке пройдите, там есть продолжение... но на мой взгляд..... что-то тут не так..... наверное это всё ж не для худения..... или "враги" составляли....

Natali_D

У меня, где-то в сентябре было так из-за солёной рыбки... Я с таким удовольствием ела и вроде не много, но пару дней. А потом вес на целый кг поднялся. Пошла к диетологу, а она своими приборами измерила и сразу определила, что у меня в организме воды лишнего, что я с водой перебрала... и говорила. что это из-за солёного, так как соль воду задерживает и клетки от воды разбухают, потом потихоньку уходит. Так что это всё проходяще...
А так иногда солёненького хочется..... :ne_ne_ne:

, и не только солёненького..... :st_op:

svez-tatyana

fiesta
А больше белки ни чем не поднять? Я вообще считаю на начальной стадии похудения такая еда категорически не нужна.

DFKTHBZ

Rudana писал(а):

Я обычно отсутствием аппетита не страдаю, но и жор у меня крайне редкое явление. Вечером я как-то меньше хочу кушать, чем утром и днем.Но в тот день однозначно не ела ничего запретного.Проанализировала свой день и нашла необычное в том, что в кино купила себе попкорн.А он был соленый.Я по жизни не любитель пить, даже в жару.А тут накинулась на воду. Видно организм нахватался воды, но не привык ее быстро отдавать, потому что пью я очень мало.Вот вода и пристала ко мне.Тут писали про весы, что сбой весов.Нет, с весами все в норме, мы с мужем по утрам взвешиваемся.У него сбоев не было, только у меня. Грешу на воду.Вес пополз вниз с 73,4 до 72,3 (сегодня). Еще 500 г до прежнего веса

НУ ВОТ ВИДИШЬ..САМА НАШЛА ПРИЧИНУ :-):

Стюардесса Жанна

Natali_D писал(а):

Девушки, я тут нашла менюшки всякие для дробного питания, может кому надо?
Мне по готовому меню питаться тяжело, я обычно сама подбираю и считаю в нашем калоризаторе.

Только сейчас разглядела: в 21-00 жевательная резинка ! на 5 ккал! :men:

а в 22 часа, вы только почитайте! чего там только нет.... если бы я так питалась.....то наверное уже бы +30 было бы...
Короче, это просто для просмотра..... ну, надо же ..... :du_ma_et:

И кто же такое составлял????? :sh_ok:

Мне кажется, что это не для стабильной потери веса, а для набора веса скорее всего, Но я человек не опытный и могу ошибаться.........

Итак цитирую:

Примерное меню для стабильной потери веса.

Короче, кому интересно, то по ссылочке пройдите, там есть продолжение... но на мой взгляд..... что-то тут не так..... наверное это всё ж не для худения..... или "враги" составляли....

Много строчек, названий, а еды мало.
Это для похудения- нормальное меню.
Ты почитай внимательней, там совсем маленькие порции и много "пустышек"- бульон, чай. Забить живот почти без калорий.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

Rudana писал(а):

Я обычно отсутствием аппетита не страдаю, но и жор у меня крайне редкое явление. Вечером я как-то меньше хочу кушать, чем утром и днем.Но в тот день однозначно не ела ничего запретного.Проанализировала свой день и нашла необычное в том, что в кино купила себе попкорн.А он был соленый.Я по жизни не любитель пить, даже в жару.А тут накинулась на воду. Видно организм нахватался воды, но не привык ее быстро отдавать, потому что пью я очень мало.Вот вода и пристала ко мне.Тут писали про весы, что сбой весов.Нет, с весами все в норме, мы с мужем по утрам взвешиваемся.У него сбоев не было, только у меня. Грешу на воду.Вес пополз вниз с 73,4 до 72,3 (сегодня). Еще 500 г до прежнего веса

Ой, я только хотела спросить- поп-корн соленый или сладкий был.
Мне тоже кажется, дело именно в нем.

Пару дней меньше соли, и все быстро уйдет.

Добрый день!
Я пока ем, как на убой, около 2000 каждый день, вес стоит.
ну и пусть пока постоит, спешить не буду.

DFKTHBZ

Natali_D писал(а):

У меня, где-то в сентябре было так из-за солёной рыбки... Я с таким удовольствием ела и вроде не много, но пару дней. А потом вес на целый кг поднялся. Пошла к диетологу, а она своими приборами измерила и сразу определила, что у меня в организме воды лишнего, что я с водой перебрала... и говорила. что это из-за солёного, так как соль воду задерживает и клетки от воды разбухают, потом потихоньку уходит. Так что это всё проходяще...
А так иногда солёненького хочется..... :ne_ne_ne:

, и не только солёненького..... :st_op:

ты даже к диетологу ходишь? ..здорово..я бы тоже сходила..но в мос кве уж очень они дорогие :sh_ok:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции