Кому за 50 - присоединяйтесь!

DFKTHBZ

Rudana писал(а):

Девушки, у кого-то так было,что вес за одну ночь скакану с 71,8 на 73,4, то есть сразу на 1,6 кг при калориях 1186.Кушать в этот день не хотелось совем.Из 1186 калорий 300 натянула с попкорна в кино. Ничего вечером не кушала кроме вареного яйца, ну просто не хотелось.А утром встала и глаза из орбит.Теперь медленно опять ползу вниз.Никак не могу объяснить это явление и меня это пугает. Я вес считаю уже почти 3 года и таких резких подъемов не было.
Боюсь, что в эту неделю хрюшке ничем не помогу.Увы :ne_vi_del:

привет! я думаю что это весы дурят..другого варианта быть не может..может быть из за соленого..но ты говоришь что ничего такого не ела..я например если згнаю не нарушаола в питании то и не переживаю..главное не расстраиваться :-):

Natali_D

Нет, Толик, от роли экзекутора я сразу отказываюсь.... :ne_ne_ne:

я скорее "лирик"..., а всякие садо-мазо ... это не моё :hi_hi_hi:

А вот ещё одна "речёвка" (кричалка, сопелка... как угодно...) по настроению....

Эй, не стойте на пути,
Дайте мне скорей пройти!
Надо мне сейчас бежать,
Не стоять и не стонать!

Ох! бегу я как могу!
И скорей чрез немогу…
Закусить что ль на бегу?
Вдруг сейчас я упаду?
..............
Попки мы качаем все!
На войне? Так на войне!
Как закончится война,
Мы продолжим, в чём беда?

Просто надо понимать,
Что не вдруг и не опять…
Сало станет прибывать,
Если будем забывать,
Рты плотнее закрывать
Вес вернётся к нам опять...
____________
29.10.2013
Natali_D
Madrid

DFKTHBZ

я бросила курить 17 августа..и сразу прилило 4 кг..так до этого вес был 95..для меня все равно это очень много..а теперь и вовсе..вся расстроеная..не знаю и как быть..что б сбросить..первый раз я сбросила 30 кг за 2 года на раздельном питании..а щас НУ никак не могу настроиться на это..вот совсем не знаю как быть..что кушать а что нет.. :du_ma_et:

Natali_D

DFKTHBZ
у меня коридор слишком маленький для тебя... а ты не пробовала в инете так и поискать конкретно?
Вот, посмотри эту ссылочку, но я правда, её не изучала, это первое, что попалось сейчас....
http://vredotdiet.ru/71-primernoe-menyu ... delyu.html

kusbara

WOW!!! Сколько таллантливых людей! :ya_hoo_oo:

Спасибо за заряд позитива!!! :-):

Natali_D

Девушки, я тут нашла менюшки всякие для дробного питания, может кому надо?
Мне по готовому меню питаться тяжело, я обычно сама подбираю и считаю в нашем калоризаторе.

Только сейчас разглядела: в 21-00 жевательная резинка ! на 5 ккал! :men:

а в 22 часа, вы только почитайте! чего там только нет.... если бы я так питалась.....то наверное уже бы +30 было бы...
Короче, это просто для просмотра..... ну, надо же ..... :du_ma_et:

И кто же такое составлял????? :sh_ok:

Мне кажется, что это не для стабильной потери веса, а для набора веса скорее всего, Но я человек не опытный и могу ошибаться.........

Итак цитирую:

Примерное меню для стабильной потери веса.

http://vredotdiet.ru/13-hudeem-pravilno ... -vesa.html

Первый вариант.

7-30 утра
Бульон говяжий 200 г - 10 ккал
Винегрет 50г - 30 ккал
1/3 банки креветок 30г - 30 ккал
Каша из отрубей 200г - 50 ккал
Чай с лимоном без сах. 200г - 5 ккал

9-00
1 морковь 40г - 12 ккал
Чай без сахара с лимоном 200г - 5 ккал

11-00
Уха (не жирная рыба) 200г - 100 ккал
Заливное из рыбы 100г - 40 ккал
Отварной минтай 50г - 40 ккал
Салат из огурцов+помидоры 100г- 18 ккал
Минеральная вода 500 г - 0 ккал.

13-00
Банан 100г - 55 ккал

15-00
Мясной борщ 200г - 110 ккал
Салат из капусты 100г - 20 ккал
Колбаса кровяная 50г - 100 ккал
Творожники 100г - 100 ккал
Чай с лимоном 200г - 5 ккал

17-00
Крабовые палочки 50г - 40 ккал
Минеральная вода 250г - 0 ккал
Жеват. резинка 1 пластинка - 5 ккал

19-00
Бульон куриный 200г - 14 ккал
Желудки куриные отварные 100г - 110 ккал
Яйцо отварное 1 шт - 70 ккал
Каша гречневая 50г - 75 ккал
Салат (помидоры+огруцы) 100г - 18 ккал
Чай с лимоном без сахара 200г - 5 ккал

21-00
Жеват. резинка 1 шт - 5 ккал

22-00
Красное вино 100г - 40 ккал
крабовые палочки 50 г - 40 ккал
Каша из отрубей 200 г - 50 ккал
Салат из св. капусты 50г - 10 ккал
Бутылка мин воды 500г - 0 ккал
Рыбный бульон 200 г - 10 ккал

Итого: 4,780 кг = 1222 ккал

Второй вариант.

Завтрак.
Куриный бульон 200г - 14 ккал
Говяжье заливное 100г - 40 ккал
Кабачки жаренные 50г - 50 ккал
Салат из св. капусты - 100 г - 20 ккал
Каша манная 100 г - 100 ккал
Чай без сахара 200г - 4 ккал

Обед.
Суп мясной 200г - 110 ккал
Каша рисовая 100 г - 130 ккал
Вареные говяжьи фрикадельки 100 г - 110 ккал
Салат из огурцов и помидор 200г - 45 ккал
Оладьи творожные 100 г - 130 ккал
Минеральная вода 500г - 0 ккал

1-й ужин.
Сухое вино 100г -40 ккал
Бульон куриный 200 г- 14 ккал
Язык говяжий отварной 50г - 55 ккал
Котлета рисовая 50г - 70 ккал
Баклажаны консервир. 50г - 13 ккал
Чай без сахара 200 г - 4 ккал

Поздний ужин.
Яйцо отварное 1 шт - 70 ккал
Бульон рыбный 200г - 10 ккал
Заливное рыбное 100г - 40 ккал
Каша пшеничная с тыквой 100 г - 100 ккал
Мин. вода 500 г - 0 ккал
Жеват. резинка 1 шт - 5 ккал.

Итого: 3,500 кг = 1174 ккал

Короче, кому интересно, то по ссылочке пройдите, там есть продолжение... но на мой взгляд..... что-то тут не так..... наверное это всё ж не для худения..... или "враги" составляли....

fiesta

Rudana писал(а):

Девушки, у кого-то так было,что вес за одну ночь скакану с 71,8 на 73,4, то есть сразу на 1,6 кг при калориях 1186.Кушать в этот день не хотелось совем.Из 1186 калорий 300 натянула с попкорна в кино. Ничего вечером не кушала кроме вареного яйца, ну просто не хотелось.А утром встала и глаза из орбит.Теперь медленно опять ползу вниз.Никак не могу объяснить это явление и меня это пугает. Я вес считаю уже почти 3 года и таких резких подъемов не было.

У меня так. На днях как раз спрашивала (помните, с луной пыталась связать). И, действительно, при этом есть не хочется совсем. Я еще спрашивала тогда, надо ли себя насильно кормить, и ты ответила, что хотя бы до 1300 ты в себя забрасываешь калории. Сначала вес уходил, одну неделю даже улетел на 1,2 (и это на калораже выше,чем сейчас), а потом, через неделю подскочил, по TВН, правда, не на 1,6. И нарушений при этом не только не было, но и наоборот, калораж меньше обычного. И есть не хочется. И вес как поднялся, существенно не опускается, мотается туда-сюда 100 гр. при том, что и фитнес с перепугу добавила :-(

:( Вот и думаю я, что все же, может, не надо есть, когда не хочется? Или все же кормить себя, чтобы не замедлялся ОВ и во изюбежание зажоров?

Kikka

Я бы не стала насильно в себя впихивать еду, если такое не каждый день

rozaLi

fiesta писал(а):

У меня так

И у меня так! Что происходит? :kli_ny:

DFKTHBZ писал(а):

если да то скажите чем питаетесь..ночью..и вообще хотелось бы посмотреть меню девочек..что б хотя бы приблизельно как вы питаетесь..

Меня посетила мысль,а что если заранее просчитать калории за неделю и поделить их на количество дней, и дневной рацион распределить таким образом, чтобы наибольшая порция калорий пришлась на пик суточной активности, и плясать от этого. Понимаю, сложно на неделю вперед планировать, но другого выхода тут не вижу. А меню правильные можно подсмотреть у девочек,
viewtopic.php?f=49&t=6850

fiesta

Natali_D писал(а):

Банан 100г - 55 ккал

а наш счетчик дает примерно 90 ккал :ne_ne_ne:

И чему верить, спрашивается? Так-то по калориям -да,меню для стабильного снижения веса.

Kikka писал(а):

Я бы не стала насильно в себя впихивать еду, если такое не каждый день

вообще-то такое для меня не характерно. Но в этот раз что-то уже неделю наверное. я стараюсь добрать эти калории в основном потому,что боюсь потом зажор такой набросится, что не справлюсь. Или это к зиме организм готовится?

Кстати, в Москве сегодня тепловой рекорд октября- продолжение бабьего лета - на улице +15!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции