вес вроде бы и не большой, я на него не сильно смотрю. конечно приятней видеть первой 5. но не так что бы принципиально
больше хочется подтянуться и красивый пресс.
на ПП мне нравится, но я часто нарушаю . особенно в сентябре, было много дней рождений )))
собираюсь перейти на подсчет ккал. так вот и сайт нашла.
Катя,а ты худеешь или уже поддерживаешь вес?

Alcarina
Сначала объемы, потом и вес. Не всё сразу. Обычно они чередуются. Тем более, если у тебя спорта немало. И тем более, не стоит ждать быстрого результата, учитывая твой уже небольшой вес.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
mishka_gammi
Я уже на поддержании давно, больше года. И группу свою веду.
Красивый пресс - вполне реально

я тоже думаю реально все, главное не лениться
Superstar , а ты считаешь ккал?? мне кажется это тк сложно

mishka_gammi
Не считаю давно, точнее,конечно, после года подсчетов я знаю в уме, что и сколько, но не задумываюсь над этим и не подсчитываю, и не заморачиваюсь. Ничего сложного на самом деле нет, особенно с этим сайтом и потом уже с привычкой, просто крыша может реально поехать, если считать всё тщательно.

Superstar
Спасибо за поддержку
Просто раньше (в предыдущие похуделки 1,5 года назад) у меня как-то наоборот все было вес уходил по весам, а объемы не особо.

Alcarina
Если вес уходит только на весах, то есть смысл задуматься: а то ли уходит, что нужно, то есть, уходит ли именно жир? Ты ведь хочешь именно от него избавиться? А вот когда уходят объемы, то как раз можно уже быть уверенной, что жирок уходит. Правда, опять же, точно это не установить без специальных весов и анализатора, но хотя бы надежды больше.

я пока пробовала меню свое заполнять, но на глаз вес прикидывала, так что то у меня много углеводов вышло. хотя я была уверена что белков больше так что теперь хочу неделю просто записывать все что ем и посмотреть что выходит.

Лучше, конечно, какое-то время действительно всё записать и подсчитать. Будет понятно, с чем нужно работать и как твои личные подсчеты на глаз сопоставляются с реальным положением вещей.

Superstar

Ходила как лиса вокруг этих весов с анализаторами...в итоге купила обычные. Что-то мне сомнительно, что оно все правильно считается, все эти соотношения

Я процент жировой ткани по измерениям сама считала - очень даже похоже на правду. Надо пересчитать, кстати

Alcarina
Я тоже им особо не доверяю, я доверяю только биоимпедансу.
Ну и по измерениям да, тоже можно попробовать посчитать.