Калорийность рациона уменьшилась постепенно, если мне вдруг станет не комфортно, немного увеличу. А сейчас великолепно себя чувствую, голода не испытываю, ем часто но не много. Но думаю, у каждого свой путь, надо искать его и не сдаваться.

Марта Хруст

а со скольки начала?

Сегодня посмотрела, как менялась моя калорийность за 5 последних дней : от 2800 мах, 2300 минимум. И вес почти стоит. нет, все таки надо держаться поближе к 2100 или 2000, а иначе буду ползти ну очень медленно...

ДеревенскийЗагар
А какие у тебя сейчас БЖУ?

ДеревенскийЗагар
Светланочка ест по 3000 калорий, почему у нее не стоит вес, а снижается?? или тоже стоит?

БЖУ в среднем 40/50/10 в % в #правильные# дни , а в неправильные дни ем много сладких фруктов и все таки многовато белка..а это тоже не есть гуд ...

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Ава Рольф
ну я же не Светланочка, может ей хорошо на 3000 и она не жрет по ночам как я яблочки килограммами...У меня на 3000 проблем нет, вкусно сытно, только без особых результатов..

ДеревенскийЗагар
Мне в процентном как бы ни о чем, считать лень. Напиши в граммах, интересно подумать, что там у тебя происходит.
И лучше среднее за неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
ДеревенскийЗагар
А ты яблочко ночами то учитываешь?

Завтра отнесу все яблоки ,что свекровь дала , на работу: у меня коллеги худые и голодные, им фрукты сладкие не повредят,а я все таки буду возвращаться к контролю порций и уменьшать углеводы.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
knatka

признаюсь, что не учитываю яблочки...тогда наверное калл под 3500...

Ава Рольф
Начала примерно с 1800

ДеревенскийЗагар

не набираешь на 3000 и то результат
Марта Хруст

и без физкультуры за 4 месяца 20 кг???
ну круто че
сколько за первый месяц скинула?