а зачем вы столько терпите? а что если питаться через каждые 3 часа, так совершенно не голодно, даже порой заставляешь себя-потому что так надо для обменки.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

У меня 5, тоже ничего

Дык... как ни дроби, а с 1100 по-любому не наешься
Я три раза успела поесть к нашим пяти часам, половину нормы израсходовала... аккуратненько все! Осталось еще три раза поесть, 6 раз в день, куда уж дробнее.

На данный момент ощущение - что во рту маковой росинки не было этак сутки!

Я так понимаю, нужно привыкнуть. Другого пути-то нет.

А почему так мало калорий? у меня и то больше ? нам вредно быстро худеть . Я начала считать калории месяц назад, с трудом 1100 наедала, стараюсь выйти на правильное питание, добавляю постепенно

Я выбрала "быстрое похудение". Хотя бы недельку побольше скинуть, чтобы стимул появился. Еще я не влезаю в шмотки для фитнеса, а новое покупать не хочется. Думаю, за неделю 4 кило скину и влезу. Вроде 4 - это не очень много? А дальше уже буду постепенно.

Как можно с трудом наедать 1100... мне этого не понять. Если человеку комфортно есть так мало, то как получилось, что он поправился? Вот я поправилась "благодаря" хорошему аппетиту, и мне мало 1100 ккал. Но придется ограничивать.

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
Если речь об этом ролике
http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8
(это из первого поста той темы)
то для ягодиц как раз там дается "ноги вместе - упор на ягодицы". Или мы про разные ролики говорим?

Я аж запыхалась после 50-ти Совсем засиделась.

Поаккуратнее, девушка ! 4 кг в неделю - перебор . Через неделю вернутся 100%

Я с 2009 по 2011 похудела с 64 до 55 килограмм, до 2012 держала себя в форме, а за последний год на фоне стресса и семейных перемен (было не до спорта) поправилась до 60,5 кг. Все время были мысли, что надо снова взять себя в руки, но толчком послужило то, что у меня повысился холестерин. Я начала считать калории и поняла, что надо срочно ограничить себя в жирах и углеводах (грешна, люблю печеньки ). Поэтому перестала есть масло и выпечку по три раза в день и стараюсь увеличить количество белка. Общая калорийность при этом резко снизилась, но голода особого не чувствую, поскольку рацион переменился в лучшую сторону . За первые две недели ушло два килограмма, а сейчас я постепенно поднимаю количество еды, в основном стараюсь за счет белка, но все равно не добираю норму, а вес уходит примерно 200 г в неделю. А 4 кг в неделю - это очень много

Ясненько! Вы никогда обжорством не страдали, а у меня тяжелая наследственность)). Я эти 6 кило вообще не заметила, как наела, за неделю, по-моему. Поэтому и нелегко, но надеюсь привыкнуть.

Я думаю, 4 кг не будет! Если б под 100 весила - другое дело, а так - хорошо, если пара уйдет.

После этих приседаний даже ходить тяжко - вот как засиделась.

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Ну если опять начну жрать, конечно, вернутся!
Я как-то подуспокаиваться начала. Видимо, организм понял, что сегодня шоколада не получит нефиг было овсяную кашу трескать. Или одно, или другое. И он смирился))

Как думаете, правильно ли я сделала, выбрав "снижение углеводов"? Я думала, под этим делом можно будет съесть меньше жира, а оказалось - положена громадная порция белка, вроде и не нужно столько, я же не качок. Может, лучше "сбалансированную" выбрать? Хотя слышала, лучше худеется, когда белка много.

Насчет калорий не зря меня предупреждали. Вечером есть захотелось, аж в голове помутилось (кто там насильно себя заставлял есть больше 1100, ау ) В полубессознательном состоянии пошла на кухню и сожрала кусочек лазаньи и курицы, в голове вертелась перспектива чая с шоколадом, но пришла в себя раньше.
Нужно все-таки раньше ложиться спать.

Можно бы увеличить число калорий ("медленное похудение"), но боюсь, так еще больше съем

Да, забыла написать - 1400 получилось. А если бы столько и планировала - наверняка вышло бы еще больше.

У меня ДО ужина уже было 1500, ужин еще не записала, но навскидку будет за день 2000.
УжОс.