Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Любовь888 писал(а):

белки вам от 60 до 90 можно поставить (1 -1,5 гр от веса нормы, т.е. без жирка)
жиры от 42 - это 70,2*0,6 (коэффициент). будете стройнеть, будете уменьшать соответственно (а некоторые фактический вес *1 гр.) ну, я конечно, 70 грамм жира не всегда набираю. а угли хороший коридорчик. вот у меня например, 77-154 (но я к нижней границе никогда не держусь). и белки у меня начинаются с 84, т.к. (к своим 58 гр, мне сказали 26 добавить)

спасибо. Путанно для меня конечно. Т.е. я могу коридор вручную выставить?.. и мне надо жиры 42 -..?? сколько....белки 60-90 выставить? ..В любом случае , спасибо. пойду разбираться.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

ЛЮBIMКА писал(а):

Девочки доброе утро! :pri_vet:-:

Доброе!!! Всем доброе утро!!!

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Любовь888 писал(а):

TLenok
ну, в основном про почки пишут. про камушки, песочек.... но вообще, можно подумать о вреде, т.к. эта схема далека от пищевой пирамиды. там конечно основание это злаки и т.д, потом фрукты и овощи, а потом только белки. и вы БЖУ указали 30/20/50 - неверно. жира очень мало, для женщин очень вредно. наоборот тогда - бжу 20/30/50

у меня вот МК болезнь есть ... задумалась может и правда, не так выбрала бжу....

Любовь888

я считаю, что лучше коридор вручную выставлять.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Маришка RISE
на ваш вес советуют 70,2 * на коэффициент 0,6-1, т.е. 42-70

EvgeniaEE

привет всем!
и я к вам... цель у нас одна...

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Любовь888 писал(а):

я считаю, что лучше коридор вручную выставлять.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Маришка RISE
на ваш вес советуют 70,2 * на коэффициент 0,6-1, т.е. 42-70

Спасибо. Сделаем!

Я сегодня в ударе. :cry_ing:

Объелась(((... но сегодня кд, поэтому "не виноватая я"... :ti_pa:

Молли По

Привет, что тихо? Все едят? :-)

ЛЮBIMКА

Молли По писал(а):

Привет, что тихо? Все едят? :-)

АГА вареную курочки и огурчики. Мням Мням

Молли По

ЛЮBIMКА
А ты тут каким ветром? Вроде другая категория!

Кстати, я только что закусила гречку яблоком. Мы с желудком в шоке - это оказалось съедобно и даже вкусно! :baby-eat:

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Молли По писал(а):

Привет, что тихо? Все едят? :-)

да...

пару дней держалась, сейчас опять зажор... будь они неладны, эти ДР... :cry_ing:

Молли По

Фу, зажор.
Мне кажется, если себе еду не запрещать, то зажоров не будет. не?

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции